El equilibrio entre las expectativas relacionales y el crecimiento personal y la autonomía puede ser difícil para que las personas naveguen. Las relaciones son esenciales para nuestra vida social, pero también requieren compromisos que pueden afectar nuestras necesidades y deseos individuales. Por un lado, muchas personas buscan satisfacción en sus relaciones, a menudo esperando ciertos comportamientos, actitudes y compromisos de los socios.
Mantener estas expectativas a lo largo del tiempo puede resultar problemático si las ponemos por encima de nosotros mismos y pasamos por alto lo que nos hace felices y saludables más allá de nuestra relación. Al mismo tiempo, la prioridad del crecimiento personal y la autonomía puede llevar a conflictos con otros que dependen de nosotros para satisfacer sus necesidades, y pueden verlo como egoísmo o descuido. Por lo tanto, encontrar el equilibrio es crucial, lo que implica determinar lo que es más importante para nosotros personalmente y comunicarse eficazmente con los demás sin ignorar sus sentimientos o necesidades. Aquí hay algunas estrategias para lograr este equilibrio:
1. Primero prioriza: analiza tus valores e intereses y luego asegúrate de tener tiempo y espacio para las acciones que alimentan esas pasiones. Esto puede significar establecer fronteras y negarse cuando sea necesario, incluso en una relación cercana, donde hay presión para decir siempre que sí.
Una persona puede decidir hacer un pasatiempo en solitario o contratar ayuda para las tareas domésticas para liberar más tiempo para el ocio. Al cuidarse a sí mismos, las personas pueden tener claro cuánto necesitan dar a la relación, al tiempo que sienten la confianza suficiente para no ser aprovechados.
2. Sé honesto con respecto a las expectativas: comunícate abiertamente con los socios sobre los objetivos y necesidades relacionales. Si alguien tiene altos estándares en cuanto a comunicación, cercanía o fidelidad, debe salir más pronto que tarde. Esta honestidad permite a ambas partes establecer directrices claras y respeto mutuo, reduciendo la frustración o la indignación.
No tenga poder ni control y permita flexibilidad en estos parámetros.
3. Acepta la responsabilidad de tu felicidad: evita acusar a otros de no cumplirse o de hacer sacrificios por ellos. En cambio, reconozca que el crecimiento personal requiere esfuerzos, incluyendo compromisos y sacrificios. Al asumir la responsabilidad de su bienestar, la persona está mejor preparada para afrontar el equilibrio de autonomía e interdependencia, así como para mantener vínculos saludables.
4. Respeta las diferencias. Reconoce que cada persona tiene puntos de vista únicos sobre lo que es más importante en una relación y acepta que puede ser diferente a la tuya. Aprueba su punto de vista sin tratar de cambiarlo y, si es posible, busca un lenguaje común. Este enfoque promueve la comprensión y la empatía, fortaleciendo los lazos a pesar de cualquier desacuerdo sobre las expectativas.
5. Encuentre apoyo fuera de la relación: Vea más allá de las relaciones románticas para la conexión social, el apoyo emocional y la diversión. Mantener relaciones amistosas, aficiones, compañeros de trabajo y vínculos familiares puede proporcionar el apoyo necesario para cuidarse y tener éxito en las relaciones.
Estas redes ofrecen oportunidades para compartir experiencias con personas con diferentes experiencias e intereses, ampliando las perspectivas.
6. Si es necesario, busque ayuda profesional: La terapia o el coaching pueden ayudar a las personas que intentan equilibrar las expectativas relacionales con las necesidades personales. Los profesionales pueden ayudar a identificar los principales problemas que pueden afectar la toma de decisiones al proporcionar herramientas para navegar en situaciones complejas como infidelidades, fallas de comunicación o estrés financiero. También pueden facilitar las conversaciones entre socios sobre temas complejos, al tiempo que aseguran que todos se sientan escuchados y respetados.
Lograr un equilibrio entre las expectativas relacionales y el crecimiento/autonomía personal requiere reflexión, comunicación y establecimiento de fronteras. Centrándonos principalmente en nuestras propias necesidades y deseos, podremos entender mejor cómo satisfacer las necesidades de los demás sin sacrificarnos. A través de la apertura, la paciencia y el esfuerzo, este equilibrio es alcanzable con el tiempo y promueve lazos fuertes que educan a ambos socios.
¿Cómo equilibran las expectativas relacionales con el crecimiento personal y la autonomía?
Según los investigadores, las personas se enfrentan a un delicado equilibrio a la hora de navegar en sus relaciones, además de perseguir el desarrollo personal y la independencia. Por un lado, mantener vínculos saludables y solidarios con otras personas puede proporcionar la comodidad, seguridad y sentido de propiedad que son esenciales para el bienestar. Por otra parte, la priorización de los objetivos e intereses individuales puede contribuir a la autoexploración, la creatividad y el crecimiento personal.