O equilíbrio entre expectativas relationais e crescimento pessoal e autonomia pode ser difícil para as pessoas orientarem. As relações são essenciais para a nossa vida social, mas também exigem compromissos que podem afetar nossas necessidades e desejos individuais. Por um lado, muitas pessoas procuram satisfação em suas relações, muitas vezes esperando por certos comportamentos, relacionamentos e compromissos dos parceiros.
Manter essas expectativas ao longo do tempo pode tornar-se problemático se colocá-las acima de nós mesmos e perder de vista o que nos deixa felizes e saudáveis fora de nossas relações. Ao mesmo tempo, a prioridade do crescimento pessoal e da autonomia pode gerar conflitos com outros que dependem de nós para satisfazer as suas necessidades, e podem vê-lo como egoísmo ou despreparo. Assim, encontrar um equilíbrio é fundamental, que inclui a definição do que é mais importante para nós pessoalmente e a comunicação eficaz com os outros, sem ignorar os seus sentimentos ou necessidades. Aqui estão algumas estratégias para alcançar este equilíbrio:
1. Primeiro priorize: analise os vossos valores e interesses, e depois verifique se você tem tempo e espaço para agir que alimentam essas paixões. Isso pode significar o estabelecimento de limites e renúncia quando necessário, mesmo em relações próximas, onde há pressão para sempre dizer «sim».
A pessoa pode decidir fazer um único hobby ou contratar ajuda para tarefas domésticas para liberar mais tempo de lazer. Ao cuidar de si mesmos, as pessoas podem ter clareza sobre o quanto precisam de dar às suas relações, sentindo-se confiantes o suficiente para não serem aproveitadas.
2. Seja honesto quanto às expectativas: comunique-se abertamente com os parceiros sobre os objetivos e necessidades relationais. Se alguém tem altos padrões de comunicação, intimidade ou lealdade, deve sair cedo, não mais tarde. Esta honestidade permite que ambas as partes estabeleçam diretrizes claras e respeito mútuo, reduzindo a frustração ou a indignação.
Não seja autoritário ou controlador e permita flexibilidade nestas opções.
3. Assume a responsabilidade pela tua felicidade, e evita acusar os outros de não serem cumpridos ou sacrificados por eles. Em vez disso, reconheça que o crescimento pessoal requer esforços, incluindo comprometimento e sacrifícios. Ao assumir a responsabilidade pelo seu bem-estar, o homem está melhor preparado para lidar com os desafios do equilíbrio entre autonomia e interdependência e manter laços saudáveis.
4. Respeite as diferenças. Reconheça que cada indivíduo tem uma visão única do que é mais importante na relação e aceite que pode ser diferente da sua. Aprove o seu ponto de vista sem tentar alterá-lo e, se possível, procure uma linguagem comum. Esta abordagem contribui para a compreensão e a empatia, fortalecendo os laços, apesar de qualquer desacordo sobre as expectativas.
5. Veja além das relações românticas para conexão social, apoio emocional e diversão. Manter amizades, empolgações, colegas de trabalho e laços familiares pode fornecer o apoio necessário para cuidar de si mesmo e o sucesso das relações.
Estas redes oferecem oportunidades de compartilhamento de experiências com pessoas com diferentes experiências e interesses, ampliando as perspectivas.
6. Se necessário, procure ajuda profissional: terapia ou coaching podem ajudar pessoas que tentam equilibrar as expectativas relationais com necessidades pessoais. Os profissionais podem ajudar a identificar os principais problemas que podem afetar a tomada de decisões fornecendo ferramentas de navegação em situações complexas, tais como infidelidade, falhas de comunicação ou estresse financeiro. Eles também podem facilitar conversas entre parceiros sobre temas complexos, garantindo que todos se sintam ouvidos e respeitados.
O equilíbrio entre expectativas relationais e crescimento pessoal/autonomia requer reflexão, comunicação e limites. Concentrando-nos principalmente nas nossas próprias necessidades e desejos, podemos entender melhor como atender às necessidades dos outros sem nos sacrificarmos. Através da abertura, paciência e esforço, esse equilíbrio é alcançável ao longo do tempo e promove laços fortes que educam os dois parceiros.
Como é que as pessoas equilibram as expectativas relationais com crescimento pessoal e autonomia?
Segundo os pesquisadores, as pessoas enfrentam um equilíbrio delicado quando se trata de navegar em suas relações, além de perseguir o desenvolvimento pessoal e a independência. Por um lado, manter laços saudáveis e mantidos com outras pessoas pode garantir o conforto, a segurança e o sentido de contacto que são essenciais para o bem-estar. Por outro lado, priorizar objetivos e interesses individuais pode contribuir para a auto-exploração, criatividade e crescimento pessoal.