El estrés puede tener un impacto significativo en el deseo sexual, que es un aspecto importante del comportamiento humano. Se ha demostrado que el estrés crónico reduce tanto la frecuencia sexual como la satisfacción entre las personas.
Sin embargo, hay diferencias individuales en la forma en que las personas manejan el estrés, incluido su estilo de afecto, que puede afectar la forma en que experimentan los cambios relacionados con el estrés en el deseo sexual.
El estilo de afecto se refiere a cómo alguien forma una relación cercana con otros basándose en experiencias tempranas de seguridad, protección e intimidad. Hay tres tipos básicos de estilos de apego: seguro, ansioso y evitable. Las personas protegidas tienden a tener una opinión positiva de sí mismas y de los demás, mientras que las personas preocupadas se preocupan por negarse y negarse, lo que les obliga a buscar una confianza excesiva en sus parejas. Las personas que evitan tratan de mantener la distancia y la autonomía en las relaciones y a menudo ven la intimidad como una amenaza.
Cuando las personas enfrentan estrés crónico, las personas seguras pueden experimentar una disminución del deseo sexual, pero aún así permanecen abiertas a explorar nuevas formas de comunicarse con su pareja emocional y sexualmente. Las personas ansiosas pueden sentirse aún más temerosas de rechazar o fallar en el dormitorio y preocuparse por el rendimiento. También pueden abandonar a su pareja y evitar la actividad sexual en general. Las personas que evitan pueden dar prioridad a la independencia y la autonomía, lo que les lleva a minimizar la importancia del sexo y la intimidad en sus relaciones.
Por el contrario, las estrategias para superar las dificultades que permiten calmarse y relajarse pueden ayudar a mitigar los efectos del estrés en el deseo sexual. Se ha demostrado que las prácticas de mindfulness como la meditación y el yoga reducen los niveles de estrés y mejoran el estado de ánimo, aumentando así la excitación sexual y el placer. El ejercicio, como el ejercicio y la terapia de masaje, también pueden mejorar el flujo sanguíneo y la circulación, mejorando la función sexual y la capacidad de respuesta.
Finalmente, las redes de apoyo social, como amigos, familiares y grupos comunitarios, proporcionan un sentido de pertenencia y seguridad que pueden resistir los efectos negativos del estrés en el deseo sexual.
¿Cómo influye el estrés crónico en el deseo sexual dependiendo de las estrategias individuales para superar las dificultades y el estilo de apego?
El estrés crónico puede influir de manera diferente en el deseo sexual dependiendo de las estrategias de supervivencia de la persona y el estilo de apego. Las personas que manejan el estrés evitando pueden experimentar una disminución en el deseo sexual al tratar de distraerse de sus preocupaciones. Esto puede conducir a una menor participación en la actividad sexual, que con el tiempo puede conducir a una disminución de la libido.