Cuando se trata de relaciones románticas, la intimidad es crucial para mantener el amor entre las parejas.
Puede ser difícil mantener la intimidad después de haber sufrido un trauma o una distancia emocional. Las fortalezas de la relación son herramientas importantes que permiten a las parejas navegar en estos temas y mantenerse cerca a pesar de los obstáculos. Este artículo discutirá cómo los diferentes tipos de puntos fuertes de la relación pueden ayudar a las parejas a mantenerse en contacto incluso cuando se enfrentan a eventos traumáticos o distanciamiento emocional.
Uno de los puntos fuertes más importantes de la relación es la comunicación. Las parejas que se comunican de manera efectiva tienen más probabilidades de trabajar a través de conflictos y entender las perspectivas del otro. La comunicación efectiva incluye la escucha activa, la empatía y la retroalimentación constructiva. Escuchar activamente significa prestar atención a lo que su pareja dice sin interrumpirlos o condenarlos. La simpatía significa ponerse en su lugar y tratar de entender sus sentimientos. La retroalimentación constructiva significa ofrecer propuestas de mejora, a la vez que mostrar respeto y apoyo. Al comunicarse abierta y honestamente, las parejas pueden generar confianza y relaciones cercanas.
Otra fuerza de la relación es el compromiso. Un compromiso significa encontrar soluciones que convengan a ambos socios, aunque inicialmente no obtengan todo lo que quieran. En una relación en la que una persona ha sobrevivido a un trauma o a una distancia emocional, los compromisos pueden incluir renunciar a ciertas preferencias personales en aras de restablecer el vínculo con su pareja.
Si un socio quiere ir a cenar y el otro prefiere quedarse en casa, el compromiso puede incluir elegir el restaurante que a ambos les guste.
La confianza es otra fuerza vital de la relación. Cuando los socios confían unos en otros, se sienten seguros compartiendo partes vulnerables de sí mismos, sin temor a ser condenados o represaliados. La confianza se puede construir cumpliendo promesas, cumpliendo compromisos y manteniendo la honestidad y la transparencia. También requiere perdón, especialmente después de que se hayan cometido errores. Perdonarse unos a otros permite a las parejas eludir incidentes perniciosos y centrarse en reconstruir sus lazos.
La flexibilidad es el poder inherente de las relaciones. Las parejas flexibles se adaptan a los cambios en sus relaciones y afrontan juntos situaciones inesperadas. Esto incluye la adopción de nuevos procedimientos, el compromiso de horarios y la adaptación a las nuevas circunstancias. Ser flexible no significa evitar conflictos; en cambio, incluye el reconocimiento de las diferencias y el trabajo para alcanzar objetivos comunes. Esto también incluye apoyarse mutuamente en momentos de estrés o dificultad.
Las fortalezas de la relación, como la comunicación, el compromiso, la confianza y la flexibilidad, pueden ayudar a las parejas a hacer frente a problemas relacionados con eventos traumáticos o el distanciamiento emocional. Estas habilidades les permiten trabajar juntos para superar obstáculos y construir intimidad. Al comunicarse activamente, comprometerse, generar confianza y ser flexibles, las parejas pueden profundizar sus relaciones y crear una base de apoyo que durará mucho tiempo en el futuro.
¿Qué fortalezas de la relación ayudan a las parejas a mantener la intimidad a pesar de la abstinencia o la distancia emocional condicionada por el trauma?
Las personas que han sobrevivido a acontecimientos o situaciones traumáticas no son fáciles de mantener una relación fuerte. Una de las cosas más importantes que pueden ayudarles es tener un sistema de apoyo fuera de sus relaciones, como amigos, familiares, consejeros o terapeutas. Así, no se sienten solos con sus problemas, sino que reciben apoyo y asesoramiento de otros que se preocupan por ellos.