Muchas personas tienen dificultades con su sexualidad debido a diversos factores como el estrés, la depresión, la ansiedad, el miedo y los trastornos físicos. Estos problemas pueden afectar a ambos sexos por igual, pero las mujeres son más propensas a padecerlos que los hombres. La terapia sexual es una solución eficaz que combina diferentes enfoques, incluyendo técnicas cognitivo-conductuales, psicodinámicas y somáticas para ayudar a las personas a superar estos problemas. Este artículo examinará cómo estas técnicas trabajan juntas para tratar la disfunción sexual, el trauma y la represión.
El enfoque cognitivo-conductual implica cambiar los pensamientos y comportamientos negativos relacionados con el sexo para aumentar la autoestima, reducir la ansiedad y aumentar la satisfacción. La atención se centra en la identificación de modelos problemáticos y la elaboración de nuevas estrategias para su gestión eficaz. El objetivo es cambiar el sistema de creencias sobre el sexo y las relaciones que pueden causar estrés emocional y evitación. Este método también ayuda a romper las barreras y reservas que impiden la intimidad, permitiendo a las personas expresarse libremente sin culpa ni vergüenza.
El enfoque psicodinámico busca comprender las motivaciones básicas que subyacen al comportamiento sexual, explorando los conflictos y deseos inconscientes a través de discusiones, análisis de sueños y asociaciones libres. Tiene como objetivo resolver traumas pasados, sentimientos no resueltos y problemas de apego que contribuyen a los problemas actuales. Al considerar los conflictos profundamente arraigados, este método ayuda a las personas a comprender mejor sus necesidades y preferencias sexuales, lo que conduce a una experiencia más plena.
El enfoque somático enfatiza la relación entre la mente y el cuerpo, incluyendo ejercicios de conciencia corporal, respiración y estimulación sensorial para aumentar la excitación y el deseo. Promueve la curación a través del tacto, el movimiento y la sensación, ayudando a las personas a reconectarse con sus cuerpos físicos y sensualidad. La terapia somática puede incluir sesiones de pareja o prácticas en solitario como yoga, meditación o masajes.
Estos enfoques se complementan de diversas maneras.
Las técnicas cognitivo-conductuales pueden ayudar a las personas a superar la ansiedad por el rendimiento o el miedo al fracaso, mientras que las técnicas psicodinámicas exploran recuerdos deprimidos o creencias que causan incertidumbre en sí mismas.
La terapia somática puede ayudar a romper bloques físicos, como la tensión o los espasmos musculares, que interfieren con el placer. Al combinar estas técnicas, los clientes adquieren una comprensión más profunda de sus experiencias, mejoran sus habilidades de comunicación y aprenden a lidiar con los problemas con eficacia.
La terapia sexual es una forma eficaz de tratar la disfunción sexual, el trauma y la represión para muchas personas.
¿Cómo convergen los enfoques terapéuticos cognitivo-conductuales, psicodinámicos y somáticos para abordar la disfunción sexual, el trauma y la represión?
El artículo de Gurwich (2017) describe la terapia cognitivo-conductual como un enfoque centrado que se centra en identificar y modificar pensamientos, creencias y comportamientos negativos a través de la solución sistemática de problemas y técnicas como el diálogo socrático, el entrenamiento de relajación y la terapia de exposición.