Una forma importante de aumentar la satisfacción y el bienestar sexual es el estudio de las fantasías sexuales. Las fantasías sexuales son pensamientos privados que incluyen la idea de comportamientos específicos relacionados con el sexo y/o la intimidad. Pueden ir desde simples sueños de encuentros apasionados con una persona atractiva hasta complejos escenarios de juegos de rol con múltiples socios o acciones inusuales. Aunque algunas personas pueden sentirse avergonzadas o avergonzadas de compartir sus fantasías, pueden ser increíblemente útiles para mejorar su bienestar general. Los estudios muestran que las personas que se masturban regularmente pensando en su fantasía favorita experimentan niveles más altos de placer sexual, excitación y satisfacción que aquellos que no lo hacen.
Además, la expresión abierta de sus fantasías a la pareja puede llevar a una mayor comunicación, comprensión y confianza en la relación, lo que redundará en una mayor intimidad emocional y física. Hay varias maneras de integrar las fantasías sexuales en una vida sexual saludable.
Uno de los enfoques es hablar explícitamente de sus fantasías con su pareja durante el preludio u otros momentos íntimos.
Por ejemplo, se puede decir algo como «pensé en este escenario cuando fingimos ser extraños en un bar, coqueteamos entre nosotros y terminamos teniendo sexo salvaje en la habitación trasera». Al compartir estos deseos en un entorno seguro e imparcial, las parejas pueden explorar juntos nuevas oportunidades y fortalecer sus lazos. Otra de las técnicas es jugar a la fantasía del juego de rol. Por ejemplo, puedes cambiarte de personaje de tu novela erótica o película favorita y recrear escenas de ellas. Esto puede añadir azarte, aventura y especias a las interacciones cotidianas.
Otra forma de incorporar fantasías a tu vida sexual es mediante el erotismo. Leer o ver pornografía o novelas de amor puede ayudar a expandir la imaginación e inspirar nuevas ideas. Muchos sitios para adultos ofrecen contenidos adaptados a intereses específicos como el BDSM, el fetichismo o los tres. Como opción, es posible escribir sus propias historias o dibujos basados en fantasías personales. Estas acciones también pueden contribuir a la autoexploración y la aceptación de sí mismos, lo que redundará en una mayor positividad y confianza en sí mismos.
Finalmente, considere unirse a un grupo de apoyo o a una sesión de terapia dedicada al estudio de la sexualidad. Discutir sus fantasías con un profesional puede ayudar a identificar problemas subyacentes o inseguridades y resolverlos de maneras saludables. Cuanto más abiertamente discutamos nuestros deseos sexuales, mejor estamos equipados para experimentar placer y satisfacción en una relación.
¿Cómo se pueden utilizar terapéuticamente las fantasías sexuales para mejorar la satisfacción relacional y el bienestar sexual?
Las fantasías sexuales se pueden utilizar terapéuticamente para mejorar la satisfacción relacional y el bienestar sexual, ayudando a las parejas a explorar sus deseos y preferencias, mejorando la comunicación y la intimidad, y abordando cuestiones relacionadas con la intimidad y la confianza. Las fantasías sexuales pueden proporcionar un espacio seguro y privado para explorar su sexualidad sin condenas ni presiones, lo que puede ayudar a aumentar la apertura y la vulnerabilidad en las relaciones.