Uma forma importante de aumentar a satisfação e o bem-estar sexual é estudar fantasias sexuais. Fantasias sexuais são pensamentos privados que incluem a noção de comportamento específico relacionado com sexo e/ou intimidade. Eles podem variar de simples sonhos de encontros apaixonados com pessoas atraentes a cenários complexos de jogos de papel envolvendo vários parceiros ou ações extraordinárias. Embora algumas pessoas possam estar desconfortáveis ou envergonhadas de partilhar suas fantasias, elas podem ser incrivelmente úteis para melhorar o bem-estar geral. Estudos mostram que as pessoas que se masturbam regularmente pensando em suas fantasias favoritas experimentam níveis mais altos de prazer sexual, excitação e satisfação do que aqueles que não o fazem.
Além disso, a expressão aberta de suas fantasias ao parceiro pode levar a uma maior comunicação, compreensão e confiança nas relações, o que aumentará a intimidade emocional e física. Há várias formas de integrar as fantasias sexuais em uma vida sexual saudável.
Uma das abordagens é falar claramente sobre as suas fantasias com o parceiro durante os momentos preliminares ou outros momentos íntimos.
Por exemplo, você pode dizer algo como «Eu estava pensando neste cenário quando fingimos ser estranhos num bar, flertando uns com os outros e eventualmente fazendo sexo selvagem na sala de trás». Compartilhando esses desejos em ambientes seguros e imparciais, os casais podem, juntos, explorar novas possibilidades e fortalecer seus laços. Outra coisa é jogar uma fantasia de papel. Por exemplo, você pode vestir personagens de um romance ou filme erótico favorito e reconstituir cenas. Isso pode adicionar azarta, aventura e especiarias às interações diárias.
Outra forma de incluir fantasias na sua vida sexual é o erotismo. Ler ou ver pornografia ou romances amorosos pode ajudar a expandir a imaginação e inspirar novas ideias. Muitos sites para adultos oferecem conteúdo adaptado a interesses específicos, como BDSM, fetichismo ou três. Como opção, você pode escrever suas próprias histórias ou desenhos baseados em fantasias pessoais. Estas ações também podem promover a auto-determinação e a aceitação de si mesmas, resultando em mais confiança e confiança.
Finalmente, pense em aderir a um grupo de apoio ou a uma sessão de terapia dedicada ao estudo da sexualidade. Discutir suas fantasias com um profissional pode ajudar a identificar os principais problemas ou insegurança e resolvê-los de maneiras saudáveis. Quanto mais abertamente discutimos nossos desejos sexuais, melhor estamos equipados para sentir prazer e satisfação na relação.
Como é possível usar fantasias sexuais terapêuticas para melhorar a satisfação relational e o bem-estar sexual?
Fantasias sexuais podem ser usadas terapêuticamente para melhorar a satisfação relational e o bem-estar sexual, ajudando casais a explorar seus desejos e preferências, melhorando a comunicação e a intimidade e lidando com questões de intimidade e confiança. Fantasias sexuais podem proporcionar um espaço seguro e privado para explorar a sua sexualidade sem condenação ou pressão, o que pode ajudar a aumentar a abertura e vulnerabilidade nas relações.