Los medicamentos pueden afectar la libido baja
Los medicamentos pueden afectar la libido de varias maneras. Algunos medicamentos están diseñados para reducir los niveles hormonales, como los que se usan para tratar el cáncer de próstata o el colesterol alto. Estos medicamentos también pueden causar disfunción eréctil y pérdida del deseo sexual. Los antidepresivos son otro tipo de medicamentos que pueden tener efectos secundarios, como reducir el interés en el sexo. Las píldoras anticonceptivas pueden suprimir la producción de testosterona, lo que resulta en una disminución de la libido. Es importante discutir cualquier posible efecto secundario con su médico antes de comenzar un nuevo medicamento.
El estrés también puede afectar a la libido. Cuando las personas están estresadas, su cuerpo libera cortisol, que reduce los niveles de testosterona y disminuye el deseo sexual.
Además, el estrés crónico puede conducir a la abstinencia emocional en las parejas, lo que reduce aún más la libido. Las técnicas de gestión del estrés, como el ejercicio, la meditación y el ejercicio para respirar profundamente, pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la función sexual.
Un mal sueño puede interferir con la libido. Conseguir un sueño calmado adecuado ayuda a mantener niveles hormonales óptimos, lo que contribuye a una libido saludable. La falta de sueño puede aumentar la irritabilidad, la fatiga y los cambios de humor que pueden afectar negativamente la intimidad. Practicar buenos hábitos de sueño, incluyendo evitar las pantallas antes de acostarse y establecer un horario regular de sueño, puede contribuir a mejorar la calidad del sueño y mejorar la libido.
La baja autoestima es otro factor que puede contribuir a la disminución de la libido. Las personas que carecen de confianza en sí mismas y en sus capacidades pueden tener dificultades para entablar relaciones íntimas o sentirse cómodas al ser sexys. Generar confianza en uno mismo a través de actividades como la terapia o el autocuidado puede ayudar a aumentar la autoestima y aumentar el deseo sexual.
Los medicamentos, el estrés, el mal sueño y la baja autoestima son solo algunos de los factores que pueden afectar a la libido. Comprender estas causas y encontrar formas de eliminarlas puede ayudar a las personas a mantener una vida sexual saludable. La comunicación abierta con los socios sobre cualquier problema o lucha relacionada con la libido también puede contribuir a una mejor comprensión y apoyo.