La intimidad sexual es una parte importante de cualquier relación que requiera una inversión emocional, vulnerabilidad y confianza.
Sin embargo, cuando una pareja traiciona a otra por medio de infidelidad, engaño, abuso o manipulación, esto puede destruir este vínculo y dificultar el restablecimiento de la confianza y la intimidad. La recuperación de la intimidad después de tales traiciones requiere una actitud atenta a factores psicológicos como la autorregulación, la comunicación, la empatía y el perdón. Estos procesos incluyen comprender el impacto de la traición en ambas parejas, reconocer y manejar los desencadenantes de emociones dolorosas, escuchar activamente las necesidades y deseos de los demás, mostrar compromiso y trabajar para lograr objetivos comunes.
En última instancia, recuperar la confianza y la cercanía requiere tiempo, esfuerzo, paciencia, apertura y voluntad de asumir riesgos.
Autorregulación
La autorregulación implica el control de sus emociones, pensamientos y comportamientos para mantener la estabilidad y el bienestar. Después de la traición, las personas pueden experimentar emociones fuertes, como la ira, el dolor, los celos, la vergüenza, la culpa y la inseguridad, que pueden empeorar su capacidad para regularse eficazmente. Para recuperar la intimidad sexual necesitan desarrollar estrategias de superación que les ayuden a sobrellevar estos sentimientos, como respiración profunda, meditación de mindfulness, hacer un diario, hacer ejercicio, apoyo social o terapia. También deben establecer límites claros sobre lo que tolerarán en sus relaciones e informar claramente al respecto para no ser provocados por comportamientos similares.
Comunicación
La comunicación efectiva es necesaria para restablecer la confianza y la intimidad después de la traición. Los socios deben crear un espacio seguro donde compartan cómodamente sus experiencias, miedos, preocupaciones y expectativas sin juicios ni críticas. Esto incluye escuchar activamente, hacer preguntas, aclarar malentendidos, expresar gratitud y reconocer las contribuciones de los demás. También deben establecer reglas básicas para tratarlos durante las conversaciones, por ejemplo, turnarse para hablar, respetar las opiniones de los demás y abstenerse de acusaciones o cargos.
Simpatía
La simpatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos y puntos de vista de otra persona. Esto ayuda a las parejas a reconocer el dolor de la pareja, confirmar su experiencia y reaccionar con compasión. Para fomentar la empatía, deben practicar la escucha activa, reflexionar sobre los sentimientos de su pareja, hacer preguntas abiertas, expresar simpatía, ofrecer comodidad y apoyo y demostrar comprensión. También deben reconocer su propio papel en la promoción de la destrucción de la confianza y buscar formas de hacer las cosas bien.
Perdón
El perdón implica la liberación del resentimiento, el resentimiento y la amargura hacia la pareja. Esto no significa condonar la traición, sino reconocer que todos cometen errores y merecen una segunda oportunidad. Para perdonar, la gente debe dejar ir su ira y dolor, cambiar la situación positivamente, centrarse en el presente y no en el pasado, y encontrar sentido en la relación a pesar de sus problemas. También deben trabajar juntos para resolver cualquier problema subyacente que haya llevado a la traición, como la mala comunicación o las necesidades insatisfechas.
Riesgos
Los riesgos son parte esencial de la recuperación de la intimidad sexual después de la traición. Las parejas pueden tener miedo de volver a lastimarse, sentirse vulnerables o desprotegidas, perder el control de sus emociones o comportamientos, o experimentar vergüenza o culpa. Deben estar preparados para asumir riesgos calculados participando en nuevas actividades, explorando nuevos intereses, experimentando con prácticas sexuales y compartiendo sus deseos y fantasías.
Sin embargo, deben evitar comportamientos que violen sus fronteras o generen lesiones adicionales, como venganza, manipulación o violencia.
Compromiso
El compromiso incluye la dedicación a las relaciones y la voluntad de invertir tiempo, esfuerzo y recursos en ellas. Después de la traición, los socios pueden luchar contra el compromiso debido a sentimientos de desconfianza, celos o inseguridad. Para recuperar el compromiso, necesitan demostrar su dedicación con acciones y no con palabras, como apoyar los objetivos de cada uno, planificar fechas y vacaciones, pasar tiempo de calidad juntos y hacer planes a largo plazo. Esto requiere paciencia, compromiso y flexibilidad, pero en última instancia refuerza el vínculo entre ellos.
En conclusión, la recuperación de la intimidad sexual después de la traición es un proceso complejo que requiere apoyo psicológico, autorregulación, comunicación, empatía, perdón, toma de riesgos y compromiso. Esto requiere tiempo, esfuerzo y paciencia, pero puede conducir a una relación más fuerte, más plena.
¿Qué procesos psicológicos apoyan la recuperación de la intimidad sexual y la confianza tras la traición?
Cuando una pareja entra en una infidelidad, puede ser extremadamente difícil para ambas parejas avanzar en su relación y recuperar la confianza y la intimidad. El proceso psicológico que apoya la recuperación de la intimidad sexual y la confianza después de la traición incluye una variedad de pasos, incluyendo el reconocimiento y la comprensión de los sentimientos de los demás, la aceptación de la responsabilidad de sus acciones, la búsqueda de ayuda profesional en caso de necesidad, la comunicación, el perdón y el trabajo para crear nuevas fronteras en las relaciones.