Intimidade sexual é uma parte importante de qualquer relação que requer investimento emocional, vulnerabilidade e confiança.
No entanto, quando um parceiro trai o outro através de infidelidade, enganação, abuso ou manipulação, isso pode destruir essa ligação e dificultar a recuperação da confiança e intimidade. Restaurar a intimidade após tais traições requer cuidado com fatores psicológicos, como auto-regulação, comunicação, compaixão e perdão. Estes processos incluem compreender os efeitos da traição sobre ambos os parceiros, reconhecer e gerenciar os desencadeadores de emoções dolorosas, ouvir ativamente as necessidades e os desejos do outro, demonstrar comprometimento e trabalhar para alcançar objetivos comuns.
Finalmente, restaurar a confiança e a intimidade requer tempo, esforço, paciência, abertura e disposição para correr riscos.
Autorregulação
Autorregulamentação implica controlar suas emoções, pensamentos e comportamentos para manter a estabilidade e o bem-estar. Após a traição, as pessoas podem experimentar fortes emoções, tais como raiva, dor, ciúmes, vergonha, culpa e insegurança, que podem piorar sua capacidade de regular-se efetivamente. Para restaurar a intimidade sexual, eles precisam desenvolver estratégias de superação que os ajudem a lidar com esses sentimentos, como respiração profunda, meditação da consciência, registro, exercício físico, apoio social ou terapia. Eles também devem estabelecer limites claros sobre o que vão tolerar em suas relações e informar claramente sobre isso, para não serem provocados por esse tipo de comportamento.
Comunicação
Comunicação eficaz é necessário para restaurar a confiança e intimidade após a traição. Os parceiros devem criar um espaço seguro onde possam compartilhar suas experiências, medos, preocupações e expectativas sem serem julgados ou criticados. Isto inclui uma audiência ativa, perguntas, equívocos, gratidão e reconhecimento da contribuição do outro. Eles também devem estabelecer regras básicas para lidar com eles durante as conversas, como falar em turnos, respeitar as opiniões do outro e se abster de acusações ou acusações.
Compaixão
Compaixão é a capacidade de compreender os sentimentos e pontos de vista de outra pessoa e compartilhá-los. Isso ajuda os parceiros a reconhecer a dor do parceiro, confirmar sua experiência e reagir com compaixão. Para promover a empatia, eles devem praticar uma audição ativa, refletir sobre os sentimentos de seu parceiro, fazer perguntas abertas, expressar simpatia, oferecer conforto e apoio e demonstrar compreensão. Eles também devem reconhecer o seu próprio papel para ajudar a destruir a confiança e encontrar formas de compensar.
Perdão
Perdão implica isenção de ressentimento, ressentimento e amargura contra o parceiro. Isso não significa aceitar a traição, mas reconhecer que todos cometem erros e merecem uma segunda oportunidade. Para perdoar, as pessoas têm de soltar a sua raiva e dor, mudar as coisas positivamente, concentrar-se no presente e não no passado, e encontrar um sentido nas relações, apesar dos seus problemas. Eles também devem trabalhar juntos para resolver qualquer problema básico que levou à traição, tais como má comunicação ou necessidades insatisfeitas.
Riscos
Riscos são parte integrante da recuperação da intimidade sexual após a traição. Os parceiros podem ter medo de voltar a sofrer, sentir-se vulneráveis ou desprotegidos, perder o controle de suas emoções ou comportamentos ou experimentar vergonha ou culpa. Eles devem estar preparados para correr riscos calculados, participando de novas atividades, explorando novos interesses, experimentando práticas sexuais e compartilhando seus desejos e fantasias.
No entanto, eles devem evitar comportamentos que violem seus limites ou gerem ferimentos adicionais, tais como vingança, manipulação ou violência.
Compromisso
Compromisso inclui dedicação e disposição para investir neles tempo, esforço e recursos. Após a traição, os parceiros podem lutar contra o compromisso por causa da desconfiança, ciúmes ou insegurança. Para restabelecer o compromisso, eles precisam demonstrar sua dedicação às ações, em vez de palavras, tais como apoiar os objetivos uns dos outros, planejar datas e férias, passar tempo de qualidade juntos e fazer planos a longo prazo. Isso requer paciência, comprometimento e flexibilidade, mas acaba por fortalecer a ligação entre eles.
Para terminar, restaurar a intimidade sexual após a traição é um processo complexo que requer apoio psicológico, auto-regulação, comunicação, empatia, perdão, aceitação de riscos e compromissos. Isso requer tempo, esforço e paciência, mas pode levar a uma relação mais forte, mais completa.
Quais processos psicológicos ajudam a restaurar a intimidade sexual e a confiança após a traição?
Quando um único parceiro entra em infidelidade, pode ser extremamente difícil para ambos os parceiros avançar em suas relações e restaurar a confiança e a intimidade. O processo psicológico que apoia o restabelecimento da intimidade sexual e da confiança após a traição inclui vários passos, incluindo reconhecer e compreender os sentimentos do outro, assumir a responsabilidade por suas ações, pedir assistência profissional, se necessário, comunicar, perdoar e trabalhar para criar novas fronteiras nas relações.