El miedo a evocar recuerdos relacionados con el trauma es una experiencia común entre los veteranos que han servido en las zonas de combate. Estas personas pueden haber sufrido violencia, muerte, destrucción, traumas u otras experiencias dolorosas que pueden dejar cicatrices psicológicas prolongadas. Como resultado, puede ser difícil para ellos participar en la intimidad física o la intimidad sexual sin sentir ansiedad o ansiedad. Este miedo puede manifestarse de diversas maneras, como la evitación, la abstinencia o la hipervisión, que pueden afectar negativamente sus relaciones interpersonales y el bienestar general. En este artículo veremos cómo esta experiencia forma la actitud de los veteranos hacia el sexo, el tacto y el afecto, y qué estrategias están disponibles para resolver estos problemas.
Intimidad física e intimidad sexual
Los veteranos que experimentan eventos traumáticos a menudo informan sentimientos de desprendimiento de su cuerpo y separación de los demás, lo que los lleva a evitar el contacto físico en general. Pueden lidiar con tareas básicas como apretar la mano, tomar las manos o abrazarse, debido a sentimientos de asco o pánico. Esto puede dificultar el establecimiento de vínculos estrechos con parejas, amigos y familiares. Algunos veteranos incluso informan que experimentan recuerdos o pensamientos obsesivos cuando son tocados por otra persona, creando una capa adicional de ansiedad y vergüenza.
Además de la intimidad física, muchos veteranos también luchan contra la intimidad sexual. El acto sexual puede estar relacionado con recuerdos dolorosos o violentos, haciendo que se alejen de la idea de tocar o penetrar. Pueden sentir vergüenza, culpa o vergüenza por sus deseos o preferencias sexuales, agravando el problema. Otros pueden estar ocupados con el control o la dinámica del poder durante el sexo, buscando dominar a su pareja o evitar transmitir la vulnerabilidad.
Estos problemas pueden tener consecuencias significativas tanto para los individuos como para sus relaciones. Los veteranos que luchan contra la intimidad física pueden aislarse o evitar por completo los enredos románticos. Las personas involucradas en la actividad sexual pueden tener dificultades para comunicarse emocionalmente o comunicar necesidades y deseos.
Esto puede provocar resentimiento, desconfianza y confusión en la relación.
Estrategias para superar las dificultades
Existen varias estrategias disponibles para gestionar el miedo a lanzar recuerdos relacionados con el trauma durante la intimidad física o la intimidad sexual. En primer lugar, los veteranos deben buscar el apoyo de seres queridos probados o profesionales que entiendan sus experiencias. Es importante hablar abiertamente de estos problemas explorando formas de gestionarlos juntos como pareja. La terapia o el asesoramiento pueden ser especialmente útiles para tratar lesiones pasadas y aprender nuevas habilidades para superar dificultades.
Algunos veteranos pueden beneficiarse de prácticas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda o técnicas de puesta a tierra. Estas herramientas pueden ayudar a reducir la ansiedad y permanecer presentes en el momento, permitiéndoles enfocarse en su pareja en lugar de pensamientos obsesivos. Algunos también creen que participar en actividades que ayudan a reducir el estrés, como el ejercicio o la afición, puede mejorar el bienestar general y aliviar los síntomas.
La comunicación es clave. Hablar abiertamente de fronteras, preferencias y deseos puede crear un espacio seguro para la experimentación y el crecimiento. Las parejas pueden trabajar juntas para explorar nuevas formas de conectar físicamente sin depender solo del sexo. Esto puede incluir toques no sexuales, masajes u otras formas de afecto que refuercen la confianza y la intimidad.
El miedo a evocar recuerdos relacionados con el trauma puede afectar profundamente las experiencias de los veteranos con intimidad física e intimidad sexual.
Con el apoyo y el autocuidado, es posible hacer frente a estos desafíos y crear relaciones plenas basadas en la comprensión y el respeto mutuos. Al dar prioridad a la comunicación, la seguridad y la vulnerabilidad, las parejas pueden crear bases sólidas para un amor y una conexión duraderos.
¿Cómo el miedo a evocar recuerdos relacionados con el trauma impide a los veteranos participar plenamente en la intimidad física o sexual?
Las experiencias traumáticas pueden tener efectos duraderos en la psique y el cuerpo de una persona, lo que hace que desarrolle una sensación de vulnerabilidad y miedo ante ciertas situaciones que pueden recordarle su trauma pasado. Este miedo puede extenderse a los encuentros sexuales y las relaciones íntimas, dificultando a los veteranos la posibilidad de dejar ir a su guardia y ponerse completamente en contacto con otra persona físicamente.