Los activistas queer son personas que defienden los derechos de los miembros de la comunidad LGBTQ +. Pueden participar en diversas formas de actividad, incluyendo protestas, marchas, peticiones, recaudación de fondos e iniciativas educativas.
Sin embargo, se enfrentan a varios problemas que pueden afectar su salud mental y resistencia. Uno de esos problemas es la exposición a la discriminación, la microagresión o el tokenismo. Este artículo examinará cómo estos factores afectan la salud mental y la resiliencia de los activistas queer.
Discriminación, microagresión y tokenismo
La discriminación incluye el trato injusto a alguien debido a su personalidad. Los activistas queer a menudo enfrentan discriminación debido a su orientación sexual o identidad de género.
Por ejemplo, es posible que se les nieguen oportunidades de empleo, se les deniegue una vivienda o sean perseguidos en lugares públicos. La discriminación puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad y depresión. También puede causar trastorno de estrés postraumático (TEPT), que es un estado de salud mental caracterizado por recuerdos repetitivos e intrusivos del trauma.
Las microagresiones se refieren a insultos o invalidaciones sutiles y cotidianas dirigidas a grupos marginales. Los activistas queer pueden enfrentar la microagresión de amigos, familiares, colegas o extraños. Estos incluyen comentarios sobre su apariencia, especulaciones sobre su relación y preguntas sobre su identidad de género. La microagresión puede socavar la autoestima, generar desconfianza y promover el agotamiento.
Tokenismo se refiere a la práctica de involucrar a personas de grupos subrepresentados como tokens en lugar de involucrarlos activamente. Los activistas queer pueden sentirse tokenizados cuando son incluidos en reuniones o eventos, pero no se les dan papeles o responsabilidades significativas. También pueden sentir que sus voces no son apreciadas ni escuchadas en sus propias comunidades. El tokenismo puede dañar la confianza, llevar al agotamiento y socavar los esfuerzos de revitalización.
Efectos en la salud mental
La exposición a la discriminación, la microagresión y el tokenismo puede afectar negativamente la salud mental de los activistas queer. Esta exposición puede provocar síntomas como:
1. Ansiedad: Los activistas pueden estar preocupados por posibles ataques, acoso o violencia contra ellos mismos o su comunidad.
2. Depresión: Los activistas pueden sentir desesperanza, tristeza o inutilidad debido a la discriminación y las microagresiones.
3. Aislamiento: Los activistas pueden experimentar soledad o aislamiento debido al rechazo de familiares, amigos o compañeros.
4. Cansancio: los activistas pueden combatir el estrés crónico que conduce a agotamiento o burnout.
5. TEPT: Los activistas pueden desarrollar TEPT después de una lesión relacionada con la discriminación o la microagresión.
6. Inseguridad en sí mismos: los activistas pueden cuestionar su personalidad, capacidad o contribución a la causa.
7. Baja autoestima: los activistas pueden creer que son indignos o peores que otros.
8. Pensamientos suicidas. Los activistas pueden ver el suicidio como una forma de evitar el dolor causado por la discriminación, la microagresión y el tokenismo.
Impacto en la sostenibilidad
La discriminación, la microagresión y el tokenismo también afectan la resistencia de los activistas queer. Pueden luchar para mantener la motivación, la confianza y la perseverancia.
Por ejemplo, los activistas que a menudo enfrentan problemas pueden volverse cínicos o pesimistas sobre su trabajo. Sus esfuerzos pueden parecer inútiles o insignificantes cuando se enfrentan a fracasos o fracasos. Esto puede llevar a la frustración, la apatía o la dedicación.
La resiliencia es necesaria para los activistas, ya que les permite superar obstáculos, trabajar duro y alcanzar objetivos. Sin sustentabilidad, los activistas corren el riesgo de quemarse, fracasar y abandonar su causa.Por lo tanto, aumentar la resiliencia es crucial para los activistas queer que enfrentan manifestaciones recurrentes de discriminación, microagresión o tokenismo.
Aumentar la resiliencia
Los activistas queer pueden aumentar la resiliencia a través de varias estrategias, entre ellas:
1. Solicitud de apoyo: los activistas deben buscar apoyo de amigos, familiares, colegas o terapeutas para procesar sus experiencias y formar una comunidad.
2. Práctica de autocuidado: Los activistas deben dar prioridad al bienestar físico y mental a través del ejercicio, el descanso, la alimentación, la meditación o la práctica del mindfulness.
3. Énfasis en el éxito: los activistas deben celebrar las pequeñas victorias y reconocer el progreso en el logro de sus objetivos.
4. Repensar experiencias negativas: Los activistas deben repensar las experiencias negativas como oportunidades de crecimiento y aprendizaje.
5. Establecimiento de fronteras: los activistas deben dar prioridad a su seguridad y comodidad estableciendo límites con las personas que los perjudican o los invalidan.
6. Prioridad de aceptación: Los activistas deben practicar compasión por sí mismos y aceptar su personalidad, capacidad y contribución.
7. Policía en desarrollo
¿Cómo afecta la exposición repetida a la discriminación, la microagresión o el tokenismo a la salud mental y a la resiliencia de los activistas queer?
La exposición repetida a la discriminación, las microagresiones o el tokenismo puede afectar negativamente la salud mental y la resiliencia de los activistas queer. Estas experiencias pueden llevar a una sensación de aislamiento, depresión, ansiedad y baja autoestima. Los activistas que experimentan estas formas de opresión a menudo enfrentan problemas para acceder a sistemas de apoyo y mecanismos de superación debido a su identidad marginal.