Gli attivisti Quir sono sostenitori dei diritti dei membri della comunità LGBT +. Possono partecipare a diverse forme di attività, tra cui proteste, marce, petizioni, raccolta fondi e iniziative educative.
Tuttavia, devono affrontare diversi problemi che possono influenzare la loro salute mentale e la loro resistenza. Uno di questi problemi è l'esposizione alla discriminazione, alla microagressione o al tokenismo. Questo articolo esaminerà come questi fattori influenzano la salute mentale e la resilienza degli attivisti.
Discriminazione, microagressione e tokenismo
La discriminazione include un trattamento ingiusto nei confronti di qualcuno a causa della sua personalità. Gli attivisti di Quir sono spesso discriminati a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere.
Ad esempio, è possibile negare loro opportunità di lavoro, rifiutare un alloggio o essere perseguitati in luoghi pubblici. La discriminazione può causare un senso di isolamento, ansia e depressione. Questo può anche causare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) che è una condizione di salute mentale caratterizzata da ripetuti e ossessivi ricordi di trauma.
Le microagressioni si riferiscono a offese sottili, quotidiane o alla nullità rivolte a gruppi marginali. Gli attivisti di Quir possono subire una microagressione da parte di amici, familiari, colleghi o estranei. Questi includono commenti sul loro aspetto, suggerimenti sulla loro relazione e domande sulla loro identità di genere. La microagressione può compromettere l'autostima, creare sfiducia e promuovere l'incenerimento.
Il tokenismo si riferisce alla pratica di includere persone di gruppi sottorappresentati come token anziché coinvolgerli attivamente. Gli attivisti di queer possono sentirsi toccati quando sono inclusi in riunioni o eventi, ma non hanno ruoli o responsabilità importanti. Essi possono anche sentire che le loro voci non sono apprezzate o ascoltate nelle loro comunità. Il tokenismo può danneggiare la fiducia, causare bruciore e compromettere gli sforzi di attivazione.
Impatto sulla salute mentale
L'esposizione alla discriminazione, alla microagressione e al tokenismo può influire negativamente sulla salute mentale degli attivisti. Questo effetto può portare a sintomi quali:
1. Allarme: gli attivisti possono preoccuparsi di potenziali aggressioni, molestie o violenze contro se stessi o contro la loro comunità.
2. Depressione: gli attivisti possono sentire disperazione, tristezza o inutile a causa della discriminazione e delle microagressioni.
3. Isolamento: Gli attivisti possono provare solitudine o isolamento a causa del rifiuto della famiglia, degli amici o dei coetanei.
4. Stanchezza: gli attivisti possono combattere lo stress cronico che porta all'esaurimento o all'incenerimento.
5. PTSD: Gli attivisti possono sviluppare il PTSD dopo un trauma correlato alla discriminazione o alla microagressione.
6. L'insicurezza è che gli attivisti possono mettere in dubbio la loro identità, le loro capacità o il loro contributo.
7. Scarsa autostima, gli attivisti possono ritenersi indegni o peggio di altri.
8. Pensieri suicidi. Gli attivisti possono considerare il suicidio come un modo per evitare il dolore causato da discriminazioni, microagressione e tokenismo.
Gli effetti sulla sostenibilità
La discriminazione, la microagressione e il tokenismo influiscono anche sulla sostenibilità degli attivisti di quir. Possono cercare di mantenere la motivazione, la fiducia e la perseveranza.
Ad esempio, gli attivisti che spesso affrontano problemi possono diventare cinici o pessimisti rispetto al proprio lavoro. I loro sforzi possono sembrare inutili o minori quando affrontano fallimenti o fallimenti. Questo può portare a frustrazione, apatia o impegno.
La sostenibilità è necessaria per gli attivisti, perché permette loro di superare gli ostacoli, lavorare sodo e raggiungere gli obiettivi. Senza sostenibilità, gli attivisti rischiano di bruciare, fallire e rinunciare alla loro causa.Una maggiore resilienza è quindi fondamentale per gli attivisti quir che affrontano ripetute discriminazioni, microagressione o tokenismo.
Aumentare la resilienza
Gli attivisti di Quir possono aumentare la resilienza con diverse strategie, tra cui
1.Posizione di supporto: gli attivisti devono contattare amici, familiari, colleghi o terapeutici per elaborare le proprie esperienze e formare una comunità.
2. Pratica di autosufficienza: gli attivisti devono dare priorità al benessere fisico e mentale attraverso esercizi, relax, nutrizione, meditazione o pratica della consapevolezza.
3. L'accento sul successo è che gli attivisti devono celebrare le piccole vittorie e riconoscere i progressi verso i loro obiettivi.
4. Ripensando alle esperienze negative, gli attivisti devono ripensare l'esperienza negativa come opportunità di crescita e apprendimento.
5. Fissazione dei confini: gli attivisti devono dare priorità alla loro sicurezza e al loro comfort, ponendo dei limiti alle persone che li danneggiano o li rendono invalidanti.
6. La priorità è che gli attivisti pratichino la compassione per se stessi e accettino la loro personalità, le loro capacità e il loro contributo.
7. Poliziotto in via di sviluppo
Come i ripetuti effetti della discriminazione, della microagressione o del tokenismo influenzano la salute mentale e la resilienza degli attivisti queer?
I ripetuti effetti della discriminazione, della microagressione o del tokenismo possono influenzare negativamente la salute mentale e la resilienza degli attivisti. Queste esperienze possono portare ad una sensazione di isolamento, depressione, ansia e bassa autostima. Gli attivisti che sperimentano queste forme di oppressione spesso hanno problemi ad accedere ai sistemi di sostegno e ai meccanismi di superamento a causa della loro identità marginale.