El trauma puede tener un profundo impacto en la privacidad, incluyendo su experiencia sexual y romántica. Los eventos traumáticos pueden conducir a una serie de reacciones que afectan la forma en que las personas interactúan con otros y forman conexiones íntimas. Una respuesta común es el comportamiento evasivo, que incluye la elección activa de abstenerse de participar en actividades que pueden causar ansiedad o angustia. Desde el punto de vista de la investigación y la experimentación sexual, esta evitación puede ser especialmente difícil para aquellos que quieren participar en este tipo de comportamientos, pero no pueden hacerlo debido a una lesión pasada. En este artículo veremos cómo el trauma se manifiesta en evitar experimentos eróticos y discutiremos estrategias potenciales para superarlo.
En primer lugar, consideremos lo que se entiende por «lesión». Según la psicología, el trauma se refiere a cualquier evento o experiencia que cause un daño físico, emocional o psicológico significativo. Puede ser violencia, maltrato, descuido, pérdida u otro tipo de situaciones dolorosas. Alguien que ha sobrevivido a un trauma puede sufrir síntomas como pesadillas nocturnas, recuerdos, mayor vigilancia, disociación y pensamientos obsesivos, entre otros. Estas reacciones a menudo persisten mucho después de que el evento inicial haya terminado, y pueden interferir con el trabajo diario.
En términos de relaciones sexuales y relaciones, el trauma puede jugar un papel en varios aspectos.
Por ejemplo, una persona que ha sufrido abuso físico o emocional puede tener miedo a la intimidad y ser vulnerable en una relación cercana. También pueden esforzarse por confiar en los demás o comunicar sus necesidades con eficacia.
Además, puede ser difícil para los sobrevivientes de traumas regular sus propias emociones o establecer límites con sus parejas, lo que resulta en mayores dificultades en un contexto romántico.
Una de las respuestas comunes al trauma es el comportamiento evasivo, que incluye la elección activa de no participar en actividades que pueden causar sentimientos o recuerdos desagradables. La evitación puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo evitar ciertas personas, lugares o situaciones; participación en comportamientos compulsivos (por ejemplo, consumo de alcohol/drogas); o experimentar una ansiedad severa al enfrentarse a situaciones potencialmente arriesgadas (por ejemplo, citas). Este tipo de comportamiento puede ser especialmente problemático para aquellos que quieren investigar su sexualidad, pero temen lo que puede pasar si lo hacen.
¿Cómo se manifiesta el trauma al evitar experimentos eróticos?
Evitar experimentos eróticos puede tomar diversas formas, incluyendo negarse a probar nuevas posiciones o fantasías; el rechazo de las invitaciones de posibles asociados; o la participación en actividades sexuales limitadas que no requieren mucho riesgo. Alguien que experimenta comportamientos evitativos también puede luchar por iniciar una conversación sobre el sexo, experimentar ansiedad mientras interactúa o salir de situaciones que pueden conducir a una conexión más profunda.
Las causas de este comportamiento varían según la persona. Para algunos, esto puede estar relacionado con el miedo a ser condenado o rechazado en base a su experiencia pasada. Otros pueden estar preocupados de que la intimidad provoque recuerdos dolorosos o recordatorios de la violencia. Algunas personas incluso pueden experimentar sensaciones físicas relacionadas con lesiones pasadas, como sensación de tensión o náuseas cuando están excitadas. Estos factores pueden dificultar la participación en experimentos eróticos sin preocupación y malestar significativos.
Además, evitar puede aumentar la autopercepción negativa y perpetuar ciclos de vergüenza, culpa y aislamiento. Los involucrados en comportamientos de evasión pueden creer que están dañados o rotos, lo que los lleva a abandonar aún más la interacción social y las relaciones potenciales.
Con el tiempo, este modelo puede consolidarse y crear más barreras para la investigación sexual saludable y la intimidad.
Por último, la evasión puede interferir con la capacidad de una persona para expresarse de manera creíble y perseguir lo que les produce placer. Cuando alguien está constantemente preocupado por desencadenar emociones o reacciones negativas, puede tener dificultades para informarse clara y completamente de sus deseos. Esto puede limitar sus opciones para encontrar satisfacción y satisfacción en las relaciones de pareja románticas. Como resultado, pueden empezar a preguntarse si el sexo tiene algún sentido o valor más allá de simplemente satisfacer las necesidades básicas.
Estrategias potenciales para superar la evasión
Aunque la evasión es una respuesta general al trauma, hay maneras de superarlo y explorar su erotismo. Estos son algunos pasos que pueden ayudar:
1. Busque apoyo profesional: El asesoramiento sobre lesiones o la terapia pueden proporcionar un lugar seguro para discutir su experiencia y abordar los principales problemas que causan la evasión. Los terapeutas pueden ayudar a las personas a identificar desencadenantes y practicar habilidades como la mindfulness, la toma de tierra y técnicas de autocomplacencia.
2. Gana confianza y confianza poco a poco: en lugar de saltar a situaciones de riesgo, empieza explorando pequeños actos de intimidad o experimentación. Dé pasos y marque cada hito en su camino.
3. Comuníquese abierta y honestamente: hable con su pareja sobre sus miedos, limitaciones y deseos antes de entrar en actividad sexual. Sea específico y claro en cuanto a las fronteras para que todos se sientan cómodos y respetuosos. 4. Practica la compasión por ti mismo: recuerda que no estás roto ni dañado; más bien, se aprende a navegar por un nuevo territorio, después de haber vivido acontecimientos complejos. Confirme las cualidades positivas dentro de usted (por ejemplo, persistencia, fuerza) para resistir las creencias negativas. 5. Experimento fuera de las relaciones románticas:
¿Cómo se manifiesta el trauma al evitar experimentos eróticos?
Una experiencia traumática puede hacer que las personas desarrollen miedo a la intimidad y a las relaciones sexuales debido a su relación negativa con eventos pasados que les han hecho daño. Este miedo puede llevar a no querer hacer experimentos eróticos, ya que implica abrirse emocional y físicamente a otra persona. Además, los sobrevivientes de traumas pueden lidiar con problemas de confianza al sentirse inseguros o amenazados en situaciones íntimas, lo que dificulta aún más la investigación de nuevos contactos sexuales.