Atención erótica es una aproximación a la exploración de su cuerpo y conciencia sensorial durante momentos íntimos. Esto incluye la atención a cada sensación que se experimenta durante la actividad física, como el tacto, los besos y la caricia. A través de esta práctica, las parejas pueden profundizar su vínculo y explorar nuevas formas de compartir el placer. El cuidado erótico se utiliza a menudo para ayudar a construir la comunicación entre las parejas y aumentar el nivel de intimidad.
¿Cómo puede el cuidado erótico mejorar el placer, la presencia y la intimidad?
Primer paso: Define tus objetivos
El primer paso en la práctica del cuidado erótico es establecer metas para ti mismo. ¿Qué quieres de tu relación o contacto sexual? ¿Está buscando una mayor intimidad, una mayor satisfacción o simplemente una interacción más frecuente? Una vez que hayas definido estos objetivos, puedes empezar a crear un plan que te ayude a alcanzarlos con prácticas eróticas de mindfulness.
Paso dos: Dedique tiempo
Para realmente cosechar los frutos de la mindfulness erótica, es importante dedicar tiempo específicamente para ello. Esto significa que ambos están disponibles sin distraerse del trabajo, los hijos u otras responsabilidades, para que puedan enfocarse únicamente en comunicarse entre sí. El aislamiento de al menos 15-20 minutos al día permite a las parejas comenzar rápidamente y practicar esta técnica con regularidad.
Paso tres: Domine
Antes de comenzar cualquier ejercicio erótico de mindfulness, asegúrese de estar cómodo desnudo el uno al otro. No tenga miedo de experimentar con diferentes posiciones o acciones, pero comience lentamente hasta que ambas partes se sientan lo suficientemente cómodas con su cuerpo y emociones. Tómese el tiempo para relajarse antes de avanzar.
Paso cuatro: Explorar los cuerpos del otro
El cuidado erótico implica examinar cada parte del cuerpo de su pareja durante el contacto físico. Tómate tu tiempo para tocar, besar, acariciar, lamer, chupar. ¡todo lo que mejor se adapte a ambas parejas! Preste atención a cómo las diferentes áreas responden de manera diferente y aprecie todas las sensaciones sentidas a lo largo de la experiencia. Concéntrese en el momento, no en el resultado.
Paso cinco: Comuníquese abiertamente
La comunicación es clave en las clases de atención erótica; mantenga abiertas las líneas de comunicación entre usted y su pareja. Hágales saber qué es bueno y qué no, para que ambos puedan disfrutar al máximo. Haga preguntas como «¿Puedo hacer algo más aquí?» para asegurar el placer mutuo en todas las etapas de la intimidad. Escucha activamente y responde con honestidad mientras permaneces presente en el momento.
Paso seis: cree un impulso
A medida que esté mejor familiarizado con las prácticas eróticas de mindfulness, cree un impulso aumentando gradualmente los niveles de intensidad con el tiempo. Esto puede incluir agregar nuevas técnicas, como juegos de rol o juguetes sexuales, a sus sesiones. Sigue turnándote para conducirnos a un placer mayor, haciendo preguntas como «¿Qué sentiríamos si lo intentáramos?» o «¿Qué elevará aún más el calor?»
Beneficios de la atención erótica
La práctica de la atención erótica tiene muchos beneficios, incluyendo el aumento de las habilidades de comunicación, una mejor comprensión de las necesidades de cada uno, un mayor nivel de intimidad, una mayor confianza en sí mismo con respecto al sexo, una mayor conciencia en los momentos íntimos y una conexión más profunda en general entre las parejas. Gracias a la práctica regular, las parejas se sentirán más cerca emocional y físicamente que nunca. También ayuda a crear un ambiente donde cada persona sabe exactamente cómo reacciona su cuerpo en diferentes condiciones, lo que aumenta la confianza y la comodidad en la relación.
¿Cómo puede el cuidado erótico aumentar el placer, la presencia y la intimidad?
El cuidado erótico es una práctica que implica la presencia y concentración durante el contacto sexual, la atención a la reacción de su cuerpo y pareja, y la experiencia completa de sensaciones y emociones. Esto puede ayudar a las personas a mejorar su placer, presencia e intimidad de varias maneras. En primer lugar, al centrarse en la experiencia sensorial, la mindfulness erótica puede aumentar la excitación, aumentar el potencial orgásmico y promover un sexo más satisfactorio.