A atenção erótica é uma abordagem para explorar o seu corpo e a consciência sensual durante momentos íntimos. Isso inclui atenção a cada sensação sentida durante a atividade física, tais como toque, beijos e carinho. Com esta prática, os casais podem aprofundar seus laços e explorar novas formas de compartilhar o prazer. Atenção erótica é frequentemente usado para ajudar a construir a comunicação entre parceiros e aumentar o nível de intimidade.
Como a atenção erótica pode melhorar o prazer, a presença e a intimidade?
Primeiro passo: Defina seus objetivos
O primeiro passo na prática de atenção erótica é traçar metas para si mesmo. O que quer do seu relacionamento sexual? Você está procurando melhorar a intimidade, aumentar a satisfação ou simplesmente uma interação mais frequente? Assim que você definiu esses objetivos, você pode começar a criar um plano para ajudá-los a alcançá-los através de práticas eróticas de conscientização.
Etapa 2: Selecione a hora
Para colher verdadeiramente os frutos da consciência erótica, é importante dedicar tempo especificamente para isso. Isso significa que vocês dois estão disponíveis sem se distrair do trabalho, crianças ou outras responsabilidades, para que você possa se concentrar exclusivamente em falar um com o outro. A seleção de pelo menos 15 a 20 minutos por dia permite que os casais comecem rapidamente e pratiquem esta técnica regularmente.
Passo 3: Aprenda
Antes de começar qualquer exercício erótico de consciência, certifique-se de que você está confortável por estar nu um ao redor do outro. Não tenha medo de experimentar posições ou ações diferentes, mas comece lentamente até que ambos os lados se sintam confortáveis com o seu corpo e emoção. Perca tempo para relaxar antes de avançar.
Passo 4: Explore o corpo um do outro
Atenção erótica inclui a pesquisa de cada parte do corpo do seu parceiro durante o contato físico. Não se apressem em tocar, beijar, acariciar, lamber, chupar, tudo o que é melhor para os dois parceiros! Preste atenção à forma como as diferentes áreas reagem de diferentes formas e avalie todas as sensações sentidas ao longo da experiência. Concentre-se no momento, não no resultado.
Passo 5: Comunique-se abertamente
A comunicação é essencial nas aulas de atenção erótica; mantenha as linhas de comunicação abertas entre você e seu parceiro. Avise-lhes o que é bom e o que não é, para que ambos possam desfrutar plenamente. Faça perguntas como «Posso fazer mais alguma coisa aqui?» para garantir o prazer mútuo em todas as fases da intimidade. Ouça ativo e reaja honestamente, mantendo-se presente neste momento.
Passo 6: Crie um impulso
Conforme você estiver mais familiarizado com as práticas de conscientização erótica, crie um impulso aumentando gradualmente os níveis de intensidade ao longo do tempo. Isto pode incluir adicionar novas técnicas, como um jogo de papel ou brinquedos sexuais, às suas sessões. Continuem a guiar uns aos outros para mais prazer, fazendo perguntas como «O que sentiríamos se tentássemos?» ou «O que faz o calor aumentar?»
Os benefícios da atenção erótica
A prática de atenção erótica tem muitas vantagens, incluindo melhorar as habilidades de comunicação, compreender melhor as necessidades do outro, aumentar o nível de intimidade, aumentar a autoconfiança em relação ao sexo, aumentar a conscientização nos momentos íntimos e uma conexão mais profunda entre os parceiros em geral. A prática regular faz com que os casais se sintam mais próximos emocionalmente e fisicamente do que nunca. Também ajuda a criar um ambiente onde cada pessoa sabe exatamente como o seu corpo reage em diferentes condições, o que aumenta a confiança e conforto nas relações.
Como a atenção erótica pode aumentar o prazer, a presença e a intimidade?
Atenção erótica é uma prática que inclui a presença e concentração durante o contato sexual, atenção à reação do seu corpo e parceiro, e a experiência completa de sensações e emoções. Isso pode ajudar as pessoas a melhorar seu prazer, presença e intimidade de várias formas. Primeiro, ao focar na experiência sensual, a consciência erótica pode aumentar a excitação, aumentar o potencial orgasmático e promover o sexo mais suave.