Una de las maneras más poderosas en que las personas manejan emociones difíciles es imaginar escenarios que involucren estimulación erótica. Esto puede ser particularmente útil para experimentar la insatisfacción relacional. Al soñar con situaciones románticas o sexuales deseables, las personas pueden sentirse más esperanzadas y optimistas, menos aisladas o solas y más seguras de su capacidad para mejorar sus relaciones.
Sin embargo, la dependencia excesiva de este tipo de fantasía también puede tener consecuencias negativas, como expectativas poco realistas, mayor ansiedad y autoinculpación. Este artículo explora estos conceptos en detalle.
Lo primero que hay que entender sobre el uso de la imaginación erótica como mecanismo para superar la insatisfacción relacional es lo que significa «soñar» con experiencias íntimas. Cuando alguien tiene un pensamiento obsesivo, no necesariamente actúa conscientemente sobre él; más bien, el cerebro procesa la imagen subconscientemente, mientras que la persona permanece enfocada en otras tareas. Las fantasías eróticas son especialmente comunes porque activan vías de recompensa en el cerebro relacionadas con el placer y la motivación. Soñar sirve para que la gente se distraiga de la realidad y experimente sensaciones placenteras, en realidad sin hacer ninguna actividad física.
Las fantasías eróticas cumplen varias funciones, ayudando a las personas a lidiar con las dificultades de una relación. En primer lugar, brindan la oportunidad de expresar sentimientos de angustia y deseos que de otra manera podrían quedar sin excitar debido al miedo al rechazo o la vergüenza.
Por ejemplo, si una persona se siente frustrada por la falta de atención o cariño de su pareja, puede imaginar que está siendo cuidada y acariciada por otro amante que satisface todas sus necesidades. En segundo lugar, soñar puede ser una forma de regulación emocional que permita a las personas manejar emociones fuertes como los celos o la ira sin actuar impulsivamente. En tercer lugar, las imágenes eróticas dan una sensación de confianza y control sobre su propia vida, que puede ser especialmente importante cuando se siente impotente o impotente en los conflictos interpersonales.
Finalmente, la fantasía sexual permite a las personas explorar realidades y oportunidades alternativas, potencialmente dando lugar a nuevas percepciones o soluciones a problemas existentes.
Sin embargo, la dependencia excesiva de la imaginación erótica puede volverse desadaptiva bajo ciertas condiciones. Uno de los riesgos es el desarrollo de expectativas poco realistas sobre las relaciones, lo que lleva a la frustración y la insatisfacción, incluso cuando los socios reales cumplen realmente con estas normas. Otro problema potencial es el aumento de la ansiedad, ya que la gente se preocupa por si alguna vez encontrará a alguien que coincida con sus fantasías idealizadas.
Finalmente, algunos pueden culparse a sí mismos por no haber logrado escenarios idealizados en su cabeza, lo que ha llevado al odio propio y a la depresión. Para las personas que no están satisfechas con la relación, es importante buscar ayuda profesional de terapeutas calificados o consultores que puedan brindar apoyo y orientación en este momento difícil.
En conclusión, la imaginación erótica sirve como un mecanismo eficaz para superar las dificultades de muchas personas que luchan con las dificultades de las relaciones.
Sin embargo, también puede volverse poco adaptativo si se usa de manera excesiva o irresponsable. Al comprender los riesgos y beneficios asociados con este tipo de fantasía, las personas pueden tomar decisiones informadas sobre cómo usarlo mejor para mejorar sus vidas.
¿Cómo sirve la imaginación erótica como mecanismo para superar la insatisfacción relacional y bajo qué condiciones se vuelve poco adaptativa?
Las imágenes eróticas pueden aliviar el aburrimiento o la soledad, aumentar la confianza en sí mismas y reducir los niveles de ansiedad cuando alguien se siente poco atractivo, aislado o no deseado para los demás (Alden et al., 2015). También puede conducir a una mejora del estado de ánimo debido al aumento de la liberación de dopamina en el cerebro (Blair & Ritchie, 2017).