Uma das maneiras mais poderosas de lidar com emoções difíceis é imaginando cenários que incluam estimulação erótica. Isso pode ser especialmente útil quando se vive uma insatisfação relacional. Sonhando com situações românticas ou sexuais desejáveis, as pessoas podem sentir-se mais esperançosas e otimistas, menos isoladas ou sozinhas e mais confiantes em sua capacidade de melhorar suas relações.
No entanto, a dependência excessiva deste tipo de fantasia também pode ter efeitos negativos, tais como expectativas irrealistas, ansiedade e auto-culpabilidade. Este artigo explora em detalhe estes conceitos.
A primeira coisa que você precisa entender sobre o uso da imaginação erótica como um mecanismo para superar a insatisfação relational é o que significa «sonhar» com experiências íntimas. Quando alguém tem uma obsessão, não tem de agir conscientemente; o cérebro trata a imagem subconscientemente, enquanto a pessoa permanece concentrada em outras tarefas. Fantasias eróticas são particularmente comuns porque ativam caminhos de recompensa no cérebro relacionados com prazer e motivação. O sonho serve para as pessoas se distraírem da realidade e experimentarem uma sensação agradável, sem realmente se exercitar fisicamente.
Fantasias eróticas desempenham várias funções para ajudar as pessoas a lidar com as dificuldades. Em primeiro lugar, eles oferecem a oportunidade de expressar sentimentos de saudade e desejo que, de outra forma, poderiam permanecer indecisos por medo de rejeição ou constrangimento.
Por exemplo, se uma pessoa se sentir frustrada por falta de atenção ou afeto de seu parceiro, ela pode imaginar que está cuidando dele e sendo amarrada por outro amante que satisfaz todas as suas necessidades. Em segundo lugar, sonhar pode ser uma forma de regulação emocional que permite às pessoas controlar emoções fortes, como ciúmes ou raiva, sem agir de forma impulsiva. Em terceiro lugar, as imagens eróticas oferecem uma sensação de confiança e controle sobre a própria vida, o que pode ser particularmente importante quando se sente impotente ou impotente em conflitos interpessoais.
Finalmente, a fantasia sexual permite que as pessoas explorem realidades e possibilidades alternativas, potencialmente levando a novas visões ou soluções para os problemas existentes.
No entanto, a dependência excessiva da imaginação erótica pode tornar-se desadaptável em certas condições. Um dos riscos é o desenvolvimento de expectativas irrealistas em relação às relações, o que gera frustração e insatisfação, mesmo quando os parceiros reais realmente cumprem esses padrões. Outro problema potencial é a ansiedade, porque as pessoas estão preocupadas em saber se alguma vez encontrarão alguém que esteja de acordo com as suas fantasias idealizadas.
Finalmente, alguns podem se culpar por não alcançarem cenários idealizados em sua cabeça, o que levou ao ódio por si mesmos e à depressão. Para as pessoas que não estão satisfeitas com as relações, é importante pedir assistência profissional a terapeutas ou consultores qualificados que possam fornecer apoio e orientação neste momento difícil.
Para terminar, a imaginação erótica é um mecanismo eficaz para superar as dificuldades de muitas pessoas que lutam contra as dificuldades de relacionamento.
No entanto, também pode se tornar indevido se for usado de forma excessiva ou irresponsável. Compreendendo os riscos e os benefícios deste tipo de fantasia, as pessoas podem tomar decisões razoáveis sobre a melhor maneira de usá-lo para melhorar suas vidas.
Como a imaginação erótica serve para superar a insatisfação relational e em que condições ela se torna inadequada?
Imagens eróticas podem aliviar o tédio ou a solidão, aumentar a autoconfiança e reduzir o nível de ansiedade quando alguém se sente pouco atraente, isolado ou indesejado por outros (Alden et al., 2015). Isso também pode resultar em melhorias de humor devido à maior liberação de dopamina no cérebro (Blair & Ritche, 2017).