Las parejas a menudo se enfrentan a problemas a la hora de mantener una vida sexual activa y satisfactoria, especialmente con la edad. Uno de esos problemas es navegar por la imprevisibilidad emocional. Esto puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo cambios en la libido, cambios de humor, problemas de comunicación y eventos estresantes fuera de la relación. Para combatirlo, muchas parejas desarrollan los llamados «escenarios sexuales adaptativos» que les ayudan a mantenerse en contacto a pesar de estos obstáculos. Los escenarios sexuales adaptativos hacen referencia a los patrones de comportamiento que las parejas establecen para mantener vivas y sanas sus relaciones sexuales, incluso en circunstancias difíciles. Estos escenarios pueden incluir todo: desde dedicar tiempo a la intimidad, a explorar nuevas actividades, a abrirse a los deseos y fantasías.
Una de las formas en que las parejas crean escenarios sexuales adaptativos es la comunicación efectiva. Las parejas que se comunican bien tienden a tener relaciones sexuales más exitosas que las que no. Cuando ambas parejas se sienten cómodas compartiendo sus pensamientos y sentimientos, son más capaces de trabajar juntas para encontrar soluciones a los problemas sexuales. Esto incluye hablar abiertamente sobre temas como las discrepancias en los deseos, los problemas con la imagen corporal o los miedos en torno a la intimidad. También significa escuchar de manera activa y sensible las necesidades y deseos de cada uno.
Otra forma en que las parejas crean conjuntamente escenarios sexuales adaptativos es experimentando. Probar cosas nuevas en el dormitorio puede ser una gran manera de agregar emoción y novedad a una relación a largo plazo. Esto puede significar probar diferentes posiciones, escenarios para juegos de rol o incluir accesorios o juguetes en tus sesiones. Los experimentos también pueden incluir la discusión de fantasías y deseos entre sí, lo que le permite descubrir nuevos aspectos de usted y de su pareja.
Las parejas suelen utilizar el tacto físico y el afecto para mantener la intimidad emocional y la intimidad. El tacto no necesita limitarse al sexo; puede incluir cualquier cosa, desde tomar las manos hasta abrazarse en el sofá. El contacto físico libera oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y la confianza.
Besos y toques pueden aumentar la excitación y aumentar la satisfacción sexual.
Crear escenarios sexuales adaptativos requiere esfuerzo y colaboración entre las parejas. Al comunicarse eficazmente, experimentar y usar el tacto para crear intimidad, las parejas pueden navegar en la imprevisibilidad emocional y mantener su relación sexual.
¿De qué manera las parejas crean conjuntamente escenarios sexuales adaptativos para navegar en la imprevisibilidad emocional?
Las parejas suelen crear escenarios sexuales adaptativos para gestionar sus relaciones íntimas cuando se enfrentan a situaciones de incertidumbre emocional. La creatividad colaborativa se refiere a un proceso mediante el cual los socios trabajan juntos para desarrollar un entendimiento y expectativas comunes sobre el comportamiento sexual (McConnell & Merten, 2013). Los escenarios sexuales son reglas implícitas que definen el comportamiento sexual y pueden ser verbales o no verbales (Lynch et al., 2017).