Es gibt viele Möglichkeiten, selbstgesteuertes Stigma zu reduzieren, aber ein vielversprechender Ansatz ist die therapeutische Intervention. Therapeutische Interventionen können Menschen helfen, ihre Gefühle für sich selbst und andere zu verstehen, Selbstvertrauen aufzubauen und positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie therapeutische Interventionen dazu beitragen, selbstgesteuerte Stigmatisierung zu reduzieren.
Schritt 1: Scham- und Schuldgefühle erkennen
Die therapeutische Intervention beginnt damit, Menschen dabei zu unterstützen, Scham- und Schuldgefühle im Zusammenhang mit ihren vermeintlichen Mängeln oder Unzulänglichkeiten zu erkennen. Diese negativen Emotionen können zu selbstgesteuertem Stigma führen, wenn jemand Scham oder Verlegenheit darüber empfindet, wer er als Person ist. Durch die Anerkennung dieser Gefühle können Menschen beginnen, sie zu akzeptieren und sich in Richtung Heilung zu bewegen. Dieser Prozess beinhaltet die Bestimmung, woher diese Gefühle kommen, die Untersuchung, wie sie das tägliche Leben beeinflussen, und die Entwicklung von Strategien, um sie zu verwalten.
Schritt 2: Entwicklung positiver Bewältigungsstrategien
Neben der Beseitigung von Scham- und Schuldgefühlen hilft die therapeutische Intervention den Menschen, positive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit schwierigen Situationen umzugehen.
Wenn eine Person mit Körperbildproblemen zu kämpfen hat, kann die Therapie das Erlernen von Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder Visualisierung beinhalten, um das Selbstwertgefühl zu steigern. Andere Strategien können darin bestehen, realistische Ziele zu setzen, Dankbarkeit zu üben oder Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern zu suchen. Ziel ist es, eine Reihe von Fähigkeiten zu schaffen, die in verschiedenen Kontexten während des gesamten Lebens eingesetzt werden können.
Schritt 3: Selbstbewusstsein aufbauen
Die therapeutische Intervention zielt darauf ab, Selbstbewusstsein aufzubauen. Menschen lernen, ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen, erreichbare Ziele zu setzen und Erfolge auf diesem Weg zu feiern. Es kann helfen, selbstgesteuerte Stigmatisierung zu reduzieren, weil es den Menschen ermöglicht, sich selbst positiver zu sehen und sich gut zu fühlen. Es bietet auch ein Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben, was in Zeiten von Stress oder Schwierigkeiten besonders hilfreich sein kann.
Therapeutische Interventionen haben sich als wirksam bei der Verringerung der selbstgesteuerten Stigmatisierung erwiesen. Indem sie Menschen helfen, negative Emotionen zu erkennen und zu verwalten, Vertrauen aufzubauen und Strategien für ein gesundes Überleben zu entwickeln, bieten diese Interventionen einen Weg zu Heilung und Wohlbefinden. Wenn Sie mit Selbststigmatisierung zu kämpfen haben, sollten Sie sich an einen Spezialisten für psychische Gesundheit wenden, um diesen Ansatz weiter zu untersuchen.
Wie reduzieren therapeutische Interventionen die Selbststigmatisierung?
Selbststigmatisierung tritt auf, wenn Menschen negative Einstellungen gegenüber psychischen Erkrankungen verinnerlichen, die in der Gesellschaft üblich sind. Dies kann zu Schamgefühlen, Schuldgefühlen, Isolation und geringem Selbstwertgefühl führen, was sie davon abhalten kann, Hilfe für ihren Zustand zu suchen.