有许多方法可以减少自我引导的污名，但是显示出巨大前景的方法之一是治疗干预。治疗干预可以帮助人们了解自己和他人的感受，建立自信，并制定积极的应对策略。本文将讨论治疗干预措施如何减少自我引导的污名化。第1步：识别羞耻感和内疚感
治疗干预始于帮助人们识别与他们所谓的缺点或缺点有关的羞耻感和内疚感。当某人对自己的身份感到羞耻或尴尬时，这些负面情绪可能会导致自我指导的耻辱。通过认识到这些感受，人们可以开始接受它们并走向康复。这个过程包括确定这些感觉来自何处，研究它们如何影响日常生活，并制定管理它们的策略。第2步：制定积极的克服困难的策略除了消除羞耻感和内疚感之外，治疗干预还可以帮助人们制定积极的克服困难的策略来解决复杂的情况。
如果一个人与身体形象问题作斗争，则疗法可能包括学习正念技术，例如冥想或成像，以提高自尊心。其他策略可能包括设定现实的目标，进行感谢或寻求朋友和家人的支持。目的是创建一组技能，这些技能可以在整个生命周期的各种情况下使用。第3步：建立自信
治疗干预旨在建立自信。人们学会识别自己的优势和能力，设定可实现的目标，并庆祝这条道路上的成功。这可能有助于减少自我指导的污名，因为它可以使人们看到自己更加积极和感觉良好。它还提供了一种控制自己生活的感觉，这在压力或困难时期特别有用。
治疗干预措施已被证明可以有效减少自我引导的污名。通过帮助人们识别和管理负面情绪，建立信心并制定健康生存策略，这些干预措施为康复和福祉提供了途径。如果你与自己的耻辱作斗争，请考虑联系心理健康专家进一步研究这种方法。
治疗干预如何减少自我耻辱？
当人们对社会上常见的精神疾病表现出消极态度时，就会发生自我症状化。这可能导致羞耻，内疚，孤立和自尊心低落，这可能会阻止他们寻求有关其状况的帮助。