Der Begriff „Beziehungszufriedenheit" bezieht sich darauf, wie zufrieden Menschen mit ihren aktuellen romantischen Beziehungen sind. Dies ist ein wichtiger Aspekt des psychischen Wohlbefindens, da es mit einer besseren psychischen Gesundheit, einem geringeren Stresslevel, einem erhöhten Selbstwertgefühl, verbesserten Kommunikationsfähigkeiten und einem befriedigenderen Sexualleben verbunden ist. Zufriedenheit kann durch verschiedene Methoden wie Umfragen gemessen werden, die Menschen fragen, wie glücklich sie in ihrer Beziehung sind und welche Aspekte sie nützlich finden. Die Qualität der Beziehung kann auch durch die Beobachtung von Verhaltensweisen wie unterstützende Interaktionen zwischen Partnern, Zuverlässigkeit, Konfliktlösungsstile, Engagement und emotionale Intimität beurteilt werden. Soziale Isolation hingegen bezieht sich auf das Gefühl der Einsamkeit oder des Mangels an sozialen Bindungen. Menschen, die dies erleben, berichten oft von Gefühlen der Einsamkeit, Angst, Depression und sogar körperlichen Schmerzen. Soziale Isolation kann aufgrund verschiedener Faktoren auftreten, darunter geografische Entfernung, kulturelle Unterschiede, Alter, Behinderung, Arbeitslosigkeit, Rente und Trauerfall. Einsamkeit kann erhebliche negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben, was zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, kognitiven Verfall und Selbstmord führt. Studien zeigen, dass ein hohes Maß an relationaler Zufriedenheit den negativen Auswirkungen von sozialer Isolation und Einsamkeit standhalten kann. Dies bedeutet, dass diejenigen, die ein starkes Gefühl der Verbundenheit mit ihrem Partner haben, weniger wahrscheinlich das gleiche Maß an Bedrängnis erfahren, das mit einer Verringerung des Kontakts mit anderen verbunden ist. Eine Studie ergab, dass Paare, die sich sehr miteinander verbunden fühlten, niedrigere Cortisolspiegel (ein Stresshormon) hatten, wenn sie mit Stresssituationen konfrontiert waren, verglichen mit Paaren mit weniger Zuneigung. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die sozial isoliert waren, aber immer noch eine gute Beziehung hatten, weniger Depressionssymptome berichteten als diejenigen, die keinen Partner hatten. Es gibt mehrere Gründe, warum die Zufriedenheit mit einer Beziehung vor den negativen Auswirkungen der sozialen Isolation schützen kann. Erstens ist es eine Quelle sozialer Unterstützung, die genau auf die Bedürfnisse und Vorlieben einer Person zugeschnitten ist. Das Verständnis und die Empathie des Partners helfen den Menschen, mit Schwierigkeiten besser umzugehen, indem sie sich gehört, verstanden und wertgeschätzt fühlen. Zweitens fördert der Austausch von Erfahrungen mit jemand anderem Intimität und fördert Intimität, was wiederum das Gefühl der Einsamkeit reduziert.
In einer engagierten Beziehung zu sein, gibt den Menschen einen Sinn für Zweck und Richtung, erhöht ihr Selbstwertgefühl und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Eine befriedigende Beziehung kann die negativen Auswirkungen von sozialer Isolation und Einsamkeit reduzieren, indem sie emotionale Unterstützung, Stressabbau, erhöhte Resilienz und Selbstvertrauen bietet. Dies bedeutet nicht, dass sich die Menschen bei allen Formen der Unterstützung ausschließlich auf ihre Partner verlassen sollten. Der Aufbau von Freundschaften außerhalb der romantischen Sphäre ist auch wichtig, um die psychische Gesundheit zu erhalten und Burnout zu verhindern.
Wie schützt relationale Befriedigung vor sozialer Isolation und Einsamkeit?
Beziehungszufriedenheit kann als Schutzfaktor gegen soziale Ausgrenzung und Einsamkeit wirken und den Menschen ein Gefühl der Zugehörigkeit und Unterstützung vermitteln. Die Qualität der Beziehungen, die wir haben, kann unser Maß an Glück und Wohlbefinden beeinflussen, so dass die Aufrechterhaltung positiver und sinnvoller Verbindungen zu anderen Menschen für die psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Wenn sich eine Person in ihrem sozialen Netzwerk verbunden und wertvoll fühlt, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie sich isoliert und allein fühlt.