Sexuelle Aktivität ist ein wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens. Es ist der Prozess, der neues Leben in diese Welt bringt. Durch diesen Akt kommen Männer und Frauen zusammen, um neue Wesen zu erschaffen.
Wenn es jedoch darum geht, die Beckenbodenmuskulatur zu vergrößern, spielen sexuelle Aktivitäten eine bedeutende Rolle. Dies sind einige der Möglichkeiten, wie sexuelle Aktivität die Muskelkraft des Beckenbodens erhöht.
Der erste Weg, wie sexuelle Aktivität die Muskelkraft des Beckenbodens erhöht, ist, wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs ihren Höhepunkt erreichen. Wenn Sie einen Orgasmus erleben, ziehen sich die Beckenbodenmuskeln zusammen und werden wiederholt freigesetzt. Das hilft ihnen, stärker zu werden als zuvor. Höhepunkt während des Geschlechtsverkehrs ist entscheidend für den Aufbau dieser Muskeln.
Zweitens helfen Kegel-Übungen auch, die Muskelkraft des Beckenbodens zu erhöhen. Zu den Kegeln gehört das Quetschen und Lösen der Beckenbodenmuskulatur während des Wasserlassens oder der Stuhlabgabe. Wenn Sie dies regelmäßig tun, werden Sie eine Verbesserung der Beckenbodenstärke feststellen. Sie können versuchen, die Übung für fünf Minuten täglich durchzuführen, und Sie werden die Ergebnisse sehen.
Darüber hinaus wirkt vaginales Gewichtheben, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Vaginales Gewichtheben beinhaltet das Einführen kleiner Gewichte in die Vagina und das Halten für 10-20 Sekunden. Wenn Sie diese Übung dreimal täglich durchführen, wird der Beckenboden stärker als je zuvor. Sie können mit einem Pfund beginnen und den Betrag nach Bedarf langsam erhöhen.
Schließlich kann das Gehen auch dazu beitragen, die Gesundheit des Beckenbodens zu verbessern. Das Gehen übt Druck auf die Beckenbodenmuskulatur aus, wodurch sie stark und elastisch wird. Sie sollten mindestens 30 Minuten täglich gehen, um den maximalen Nutzen aus dem Gehen zu ziehen. Denken Sie daran, dass das unabhängige Gehen Ihnen nicht genug Nutzen bringt; Sie müssen es mit anderen Aktivitäten wie vaginalem Gewichtheben und Kegel-Übungen kombinieren.
Zusammenfassend kann regelmäßiger Sex helfen, die Beckenbodenmuskulatur aufzubauen.
Es wäre jedoch besser, wenn Sie einige Übungen wie Kegel-Übungen, vaginales Gewichtheben und Gehen durchführen würden, um den maximalen Nutzen zu erzielen. All dies sind großartige Möglichkeiten, den Beckenboden stark und gesund zu halten.