Sexuelle Beziehung kann definiert werden als jede Art von physischer oder psychischer Interaktion zwischen Menschen, die sexuelle Aktivität oder Erregung beinhaltet. Dies können Aktivitäten wie Küssen, Berühren, Umarmen und Geschlechtsverkehr sein. Es hat sich gezeigt, dass sexuelle Aktivität viele Vorteile für die psychische Gesundheit hat, einschließlich eines erhöhten Selbstwertgefühls, eines verringerten Stressniveaus und einer verbesserten Stimmung. Darüber hinaus ist sexuelle Aktivität oft mit einer besseren Beziehungszufriedenheit und verbesserten Kommunikationsfähigkeiten verbunden.
Wie wirkt sich sexuelle Aktivität auf die Widerstandsfähigkeit des Individuums aus?
Persönlichkeitsresilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, mit Problemen und Widrigkeiten umzugehen und gleichzeitig eine positive Einstellung und ein Gefühl des Wohlbefindens zu bewahren. Studien zeigen, dass Menschen, die widerstandsfähiger sind, tendenziell weniger unter stressigen Ereignissen leiden und nach Rückschlägen schneller zurückkehren. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger sexueller Kontakt dazu beitragen kann, die Widerstandsfähigkeit einer Person zu erhöhen, indem negative Emotionen wie Angst und Depression reduziert werden. Eine Studie ergab zum Beispiel, dass Menschen, die häufiger Sex hatten, ein höheres Maß an Glück und ein geringeres Maß an Traurigkeit berichteten als diejenigen, die weniger häufigen Sex hatten. Eine andere Studie ergab, dass Männer, die über höhere sexuelle Häufigkeiten berichteten, auch über mehr emotionale Stabilität und die Fähigkeit berichteten, mit Stressoren umzugehen. Darüber hinaus wurde sexuelle Aktivität mit einem erhöhten Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht, das ein weiterer Bestandteil der Widerstandsfähigkeit der Persönlichkeit ist.
Emotionale Regulation
Emotionale Regulation bezieht sich auf die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren und angemessen auf verschiedene Situationen zu reagieren. Studien zeigen, dass sexuelle Aktivität eine Rolle bei der Förderung der emotionalen Regulation spielen kann, indem sie Menschen hilft, ihre Emotionen als Reaktion auf stressige oder schwierige Situationen zu managen. Eine Studie ergab, dass Paare, die regelmäßigen Sex hatten, bessere emotionale Regulationsfähigkeiten hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Dies lag daran, dass Sex Oxytocin freisetzt, ein Hormon, von dem bekannt ist, dass es das Gefühl von Ruhe und Entspannung fördert. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die an häufigeren sexuellen Aktivitäten teilnahmen, bessere emotionale Regulationsfähigkeiten hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Es wurde angenommen, dass dies auf die Freisetzung von Endorphinen während des Geschlechtsverkehrs zurückzuführen ist, was dazu beigetragen hat, das Gefühl von Anspannung und Stress zu reduzieren. Im Allgemeinen scheint sexuelle Aktivität mit einer verbesserten emotionalen Regulation verbunden zu sein, was zu besseren psychischen Gesundheitsergebnissen führt.
Beziehungszufriedenheit
Beziehungszufriedenheit bezieht sich auf die allgemeine Zufriedenheit einer Person mit ihren romantischen Beziehungen. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Kontakte die Beziehungszufriedenheit positiv beeinflussen können, indem sie die Intimität, das Vertrauen und das Engagement zwischen den Partnern erhöhen. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Paare, die häufiger und befriedigender Sex hatten, eine höhere Beziehungszufriedenheit berichteten als diejenigen, die weniger häufigen oder unbefriedigenden Sex hatten. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die ein höheres Maß an sexuellem Verlangen hatten, eher mehr Zufriedenheit in ihren Beziehungen berichteten. Darüber hinaus wurde sexuelle Aktivität mit der Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten und Problemlösungsfähigkeiten in Verbindung gebracht, die wichtige Bestandteile einer erfolgreichen Beziehung sind.
Wie wirkt sich sexuelle Aktivität auf die Belastbarkeit, emotionale Regulation und Beziehungszufriedenheit des Einzelnen aus?
Studien zufolge gibt es Hinweise darauf, dass sexuelle Intimität positiv zu Persönlichkeitsstabilität, emotionaler Regulation und relationaler Zufriedenheit beitragen kann. Sexuelle Aktivität wurde mit einer Verringerung des Stressniveaus und einer Verbesserung der Stimmung in Verbindung gebracht, was zu einem größeren Gefühl persönlicher Stärke und Bewältigungsfähigkeiten führen kann. Darüber hinaus wurde regelmäßige sexuelle Aktivität mit einem erhöhten Selbstwertgefühl, einer verbesserten Beziehungskommunikation und einer erhöhten Beziehungszufriedenheit in Verbindung gebracht.