Internalized Shame Around Sexuality - Its Effect on Exploring Erotic Play or New Experiences
Internalisierte Scham ist ein tiefes Gefühl von Selbsthass, das aus der negativen Einstellung einer Gesellschaft oder Kultur zu Sex oder Sexualität entstehen kann. Es kann besonders schädlich sein, wenn es zu Vermeidung oder Angst führt, die eigenen Wünsche zu erforschen oder an erotischen Spielen oder neuen sexuellen Erfahrungen teilzunehmen. Dieser Artikel wird diskutieren, wie verinnerlichte Scham um Sexualität die Bereitschaft einer Person beeinflussen kann, ihre Sexualität zu erforschen, und welche Strategien ihnen helfen können, diese Hürde zu überwinden.
1. Definition und Ursprung der internalisierten Scham
Scham ist ein Gefühl der Verlegenheit, Demütigung oder Scham, das durch die Wahrnehmung eines persönlichen Mangels verursacht wird. Wenn es verinnerlicht wird, bedeutet dies, dass die Person glaubt, dass sie aufgrund ihrer Sexualität oder sexuellen Entscheidungen zunächst fehlerhaft ist. Dies kann aus verschiedenen Quellen wie religiösen Überzeugungen, Familienwerten, Gruppenzwang oder Medienberichten über Geschlechterrollen und Körperbild stammen. Wenn jemand zum Beispiel in einem konservativen Haushalt aufgewachsen ist, in dem Sex als sündhaft oder unmoralisch angesehen wurde, kann er um seine Sexualität herum ein tiefes Schamgefühl entwickeln, das zu Schuldgefühlen oder Selbsthass führen kann.
2. Einfluss auf die Bereitschaft, ein erotisches Spiel oder eine neue Erfahrung zu erforschen
Wenn sich eine Person für ihre Sexualität schämt, kann sie zögern, sie weiter zu erforschen, aus Angst, verurteilt zu werden oder schmerzhafte Emotionen zu erleben. Sie können auch das Gefühl haben, dass sie kein Recht auf Vergnügen oder den Wunsch nach Intimität haben. Infolgedessen suchen sie möglicherweise nicht nach einem erotischen Spiel oder einer neuen Erfahrung, auch wenn sie sonst daran interessiert wären, sie auszuprobieren. In einigen Fällen können sie es sogar vermeiden, diese Bereiche überhaupt zu erkunden, was zu einer Stagnation in ihrem Sexualleben führt.
3. Internalisierte Scham überwinden durch Selbstakzeptanz und Kommunikation
Eine Möglichkeit, internalisierte Scham zu überwinden, ist die Praxis der Selbstakzeptanz und Kommunikation mit Partnern. Indem sie ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse erkennen und akzeptieren, können sie beginnen, negative Überzeugungen über sich selbst und ihre Sexualität in Frage zu stellen. Dies kann Therapie, Journaling, Meditation oder einfach Nachdenken über Ihre Gedanken und Gefühle beinhalten. Darüber hinaus kann eine offene Kommunikation mit Partnern dazu beitragen, einen sicheren Forschungsraum zu schaffen und Experimente ohne Verurteilung und Scham zu fördern.
4. Strategien zur Erforschung des erotischen Spiels und neuer Erfahrungen
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Sexualität zu erforschen, ohne sich zu schämen. Zum Beispiel kann die Beschäftigung mit Solo-Masturbation oder das Lesen von Erotik Möglichkeiten für persönliches Wachstum und Selbsterkenntnis bieten und gleichzeitig das Vertrauen in sich selbst und Ihre Wünsche stärken. Das Gespräch mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern über sexuelle Fantasien kann auch dazu beitragen, diese Erfahrungen zu normalisieren und das Risiko zu verringern, sich isoliert oder verlegen zu fühlen. Die Teilnahme an Seminaren oder Kursen, die sich mit sexueller Aufklärung oder Einvernehmlichkeit befassen, kann dazu beitragen, mehr darüber zu erfahren, wie man effektiv kommuniziert und sicher recherchiert.
5. Fazit: Die Kontrolle über die eigene Sexualität zurückzugewinnen
Internalisierte Scham zu überwinden, braucht Zeit, Mühe und Verletzlichkeit. Dies kann jedoch zu mehr Selbstbewusstsein und Ermächtigung sowie zu tieferer Intimität und Zufriedenheit in der Beziehung führen. Durch die Wiedererlangung der Kontrolle über seine Sexualität durch Selbsterforschung und ehrliche Kommunikation kann der Einzelne neue Facetten von sich selbst entdecken und stärkere Verbindungen zu anderen aufbauen.
Welchen Einfluss hat die verinnerlichte Scham rund um Sexualität auf die Bereitschaft, ein erotisches Spiel oder eine neue sexuelle Erfahrung zu erforschen?
Verinnerlichte Scham kann das Ergebnis von Schuldgefühlen, Verlegenheit oder Unbehagen in Bezug auf Ihren Körper, Geschlechtsidentität, persönliche Grenzen, vergangene Traumata oder kulturelle Stigmata im Zusammenhang mit Sex und Verlangen sein. Dies kann dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, dass sie es nicht wert sind, genossen zu werden, oder dass ihre Wünsche „falsch“ oder tabu sind.