Es ist bekannt, dass Soldaten mehrere Mechanismen nutzen, um die Unsicherheit zu überwinden, die mit ihren vorübergehenden Entsendungen oder Rotationen verbunden ist. Diese Strategien können physisch, emotional und mental sein, so dass sie ihre Beziehung trotz längerer Abwesenheit von zu Hause aufrechterhalten können.
Eine dieser Strategien ist der Einsatz von Technologie. Dank moderner Kommunikationstechnologien wie Smartphones und Tablets ist es für Soldaten einfacher denn je, mit ihren Lieben in Kontakt zu bleiben, auch wenn sie weit voneinander entfernt sind. Dazu gehören Telefonate, Videochats, Messaging-Apps und Social-Media-Plattformen. Dies ermöglicht es ihnen, mit dem Leben des anderen Schritt zu halten und Nachrichten über ihre aktuelle Situation zu teilen, wodurch sie sich trotz der Entfernung näher fühlen. Ein weiterer häufiger Bewältigungsmechanismus, der von Soldaten verwendet wird, ist die Schaffung von Routinen und Ritualen, die ihnen helfen, während der Trennung Intimität zu bewahren. Dies kann beinhalten, dass Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um zu telefonieren, Briefe auszutauschen oder regelmäßig kleine Geschenke zu verschicken. Es hilft, Kontinuität und Vertrautheit herzustellen und Komfort in einer unbekannten Umgebung zu bieten.
Einige Soldaten setzen auch auf positive Selbstdarstellung und Bestätigung, um mit relationalen Unsicherheiten umzugehen. Sie erinnern sich, dass die Trennung vorübergehend ist und dass die Beziehung stark bleiben wird, sobald sie nach Hause zurückkehren. Es hilft, ein Gefühl von Optimismus und Hoffnung aufrechtzuerhalten, das für die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden von Vorteil sein kann.
Einige Soldaten finden Trost im Umgang mit anderen, die ihre Situation verstehen. Dies kann bedeuten, Online-Communities oder Selbsthilfegruppen beizutreten, in denen sie Erfahrungen austauschen und Empfehlungen von denen erhalten können, die ähnliche Probleme durchgemacht haben. Sie können auch Beratung oder Therapie suchen, um ihre Gefühle zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Der effektivste Bewältigungsmechanismus zur Bewältigung relationaler Unsicherheiten ist von Person zu Person unterschiedlich.
Diese Strategien bieten einen Ausgangspunkt für Menschen, die versuchen, Beziehungen unter schwierigen Umständen aufrechtzuerhalten.
Welche Bewältigungsmechanismen setzen Soldaten ein, um die relative Unsicherheit durch Rotation, zeitweilige Entsendungen oder Einsätze zu bewältigen?
Soldaten entwickeln in der Regel verschiedene Bewältigungsstrategien im Zusammenhang mit Rotationen, temporären Entsendungen und Einsätzen, die relationale Unsicherheit schaffen. Dazu gehören die Pflege starker sozialer Netzwerke, die Kommunikation mit Technologie, das Management von Erwartungen an Beziehungen und die Entwicklung von Nachhaltigkeit. Darüber hinaus können sie Aktivitäten wie Journaling, Bewegung, Meditation oder Therapie ausüben, um mit Stress und Angst umzugehen, die mit der Unsicherheit der Beziehung verbunden sind.