研究表明，歧视引起的慢性压力可能对身心健康产生重大负面影响，包括增加抑郁、焦虑、心脏病甚至早期死亡的风险。研究还表明，牢固的社会联系和获得敏感的支持有助于减轻这些有害影响。本文将探讨敏感的社会支持如何防止长期压力受到歧视，并解释为什么与愿意倾听并在必要时提供情感帮助的其他人建立有意义的关系至关重要。本文的第一部分将着重于确定"敏感"社会支持的含义，它在帮助人们克服压力方面的重要性，以及为什么它在解决与歧视有关的压力方面特别有效。同理心是指理解和分享他人感官的能力。它涉及将自己置于别人的位置并意识到他的观点的能力，同时保持客观。敏感的支持包括口头和非语言的关心和关心他人的表达，例如细心聆听，而无需定罪或提供实际建议。研究表明，获得敏感支持的人比没有的人更容易遭受痛苦。当我们因性别、性行为、种族、年龄、身体类型或其他因素而面临歧视时，单独处理我们的情绪可能特别困难。有一个朋友或亲人，能够真正同情我们并提供安慰，可以对减轻慢性压力产生一切影响。
本文的第二部分将探讨移情支持可以抵御歧视压力的一些具体方式。研究表明，拥有善解人意的伴侣可以帮助夫妻更有效地应对冲突，从而减轻歧视性经历造成的紧张关系。同样，在工作中获得敏感的反馈可以帮助员工应对工作场所的歧视并保持生产力。拥有强大的支持网络还可以提供实际资源，例如财政援助或获得心理健康服务，以帮助减轻歧视对身心健康的负面影响。本文的结论将强调在同理心和相互理解的基础上发展有意义的关系的重要性。建立这种联系需要时间和精力，但在困难时期对个人成长和可持续性至关重要。通过主动主动倾听、分享我们自己的斗争，寻找真正关心我们的人，我们可以建立一个支持框架，提供归属感，减少与歧视有关的压力的影响。
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敏感的社会支持在应对歧视造成的长期压力方面起什么作用？
移情被定义为能够像自己一样感知别人的思想和感受（Cialdini等，2016）。因此，移情社会支持是指由于经历歧视和希望帮助他们克服歧视而使他人遭受痛苦的感觉。