"机制"一词指的是实现任何目标的手段或方法。在这种情况下，他建议夫妻如何共同努力，在经历了艰难的时期后恢复对关系的信任和信心。当一个伴侣在很长一段时间内不断被忽视，批评或操纵时，可能需要付出一些努力来纠正对双方的自我价值感和联系造成的损害。在取得进展之前，必须承认这个问题并商定实现和解的具体步骤。在经历过这种经历之后，加强自我评估的关键机制之一是主动倾听。这包括真正听取你的伙伴在不受谴责或中断的情况下所说的话，并以同情和理解的态度作出反应。通过定期参加积极的聆听会议，每个人都感到倾听和珍贵，营造出亲密和亲密的感觉。另一个重要的战略是建立边界并始终如一地遵守边界。双方都应该明确和尊重地传达期望，以免对他们希望如何对待他们产生误解。
如果一个人由于压力需要比平时更多的个人空间,他们必须明确声明,并要求对方帮助维持这一边界。同样，限制技术使用或联合规划也有助于建立联系和关系稳定。练习正念方法，例如冥想或瑜伽，可以促进每个伴侣内部的情感意识和镇定，从而更容易管理与过去的创伤或怨恨有关的强烈感觉。正念练习使人们能够识别负面思想何时出现，并将注意力从非生产性思维模式转移到更积极的思维模式。通过咨询或治疗寻求专业支持也可能是有益的。训练有素的精神卫生保健提供者可以提供针对夫妻情况量身定制的沟通策略、冲突解决技能和应对机制的客观指导。该疗法提供了中立的第三方观点，允许两个伴侣公开表达自己，而不必担心受到报复或谴责。从被忽视的时代中恢复信任需要诚实、同情、清晰的沟通、自我意识、划定界限和在必要时提供外部援助。通过双方的耐心和承诺，这些工具可以为随着时间的推移建立更牢固和更幸福的关系奠定基础。
哪些机制允许合作伙伴在经过一段时间的疏忽、批评或关系控制后恢复自信？
对于经历过诸如忽视，批评或关系控制等复杂情况的人们来说，恢复自信的过程可能需要一些时间。为了恢复自信，人们可以从事促进个人成长和发展的活动，寻求朋友和家人的支持，进行积极的自我表达并挑战关于自己的负面思想和信仰。