适应战争时间是人类生活不可或缺的一部分，已经存在了几个世纪。人们总是不得不适应战争和冲突才能生存，但现在比以往任何时候都更加重要。今天的社会由于气候变化、政治动荡和经济不稳定而面临许多挑战，所有这些都可能导致人们陷入压力很大的境地，需要他们迅速适应才能生存。但是，当某人经历情感成长而不是从军事适应中获得情感转变时，这意味着什么？人们如何识别这些差异？情绪戒断是对长期暴露于战争等压力源后发生的创伤的反应。这可能导致身体症状，例如抑郁，焦虑和创伤后应激障碍（PTSD），并影响记忆和注意力等认知过程。另一方面，情绪增长涉及通过增强自我意识和韧性而不是回避或抑制来处理痛苦的经历。这个过程使经历情感成长的人在不精神或情感上崩溃的情况下面临困难。
人们可能会因为缺乏动力或渴望从事曾经享受的活动、失眠或睡眠障碍、食欲改变、绝望感、烦躁或愤怒爆发、难以集中注意力、记忆或夜间对冲突的噩梦或麻木或与他人脱节而感到情绪冷漠。识别情绪增长需要了解其独特的特征，包括增强调节情绪的能力，提高解决问题的技能，提高沟通能力，增强自尊心，提高对自己的思想和感受的认识以及生活中的目的或意义。为了在危机期间刺激情绪增长，人们必须专注于发展积极的克服困难的机制，例如正念冥想，社会支持网络，正面反思策略，运动和认知重组技术。这些工具有助于缓冲负面思想和情绪，从而在未来造成进一步的损害。
创伤后幸存者应寻求专门治疗PTSD的持牌治疗师的专业帮助，以获得针对其特定需求的更有针对性的支持。尽管适应战争时间和情感成长涉及学习如何应对困难情况，但其中只有一个导致长期成功和福祉。情感上的戒断可能会永远使人们感到自己陷入痛苦，从来没有发现封闭或愈合，而情感上的成长使他们能够积极地前进，尽管过去有经验。在适当的关注和照顾下，人们可能会在经历过战争和其他困难的情况下经历个人发展和满足感。
人们如何意识到战时适应带来的情感成长与情感护理之间的区别？
人们可以通过观察随着时间的推移行为和思想的变化来识别战时适应引起的情感成长与情感护理之间的差异。情绪增长的特征是韧性，自我意识和同情心的增强，而情绪消除则表明这些特质的下降以及孤立和愤世嫉俗的趋势。