什么是快乐？
快乐是一种情感状态，其特征是幸福，享受，满意，享受，幸福，欢乐，快乐，满意，嗡嗡声和热情。可以通过触觉，味道，气味，视觉，听力，声音和运动等身体感觉以及诸如思维，想象力，记忆，沉思，学习，创造，发现和体验之类的认知行为来体验。快乐可能来自内在刺激（例如思想和情感）或外部刺激（例如对象，环境，人和事件）。预期是对未来将发生的事情的预期，期望，预测或预期。他为事件做好了理性和身体的准备，增强了动力并使其更有可能。主动快乐是体验开始之前预期的积极感觉。
为什么我们觉得快乐?
当我们经历愉快的经历时，大脑会释放神经递质和激素。多巴胺，5-羟色胺，内啡肽，催产素和内源性大麻素是激活大脑奖励途径的化学信使。它们增加了多巴胺能神经元的活性，并引起欣快反应。这些物质与情绪调节，社会联系，食欲抑制，压力减轻，疼痛缓解，记忆巩固和性唤起有关。催产素是性行为期间伴侣之间结合和依恋的关键激素。内源性大麻素有助于放松并减少焦虑。血清素影响情绪和幸福水平。内啡肽在运动，性高潮和疼痛期间释放。焦虑，抑郁和成瘾破坏了这些系统，并减少了快乐感。
等待如何影响快乐?等待增强了我们的期望,增强了我们的希望,使我们更容易享受快乐。它激活大脑中的奖励中心，增加焦点和注意力。大脑期望并寻找满足的潜在来源，从而产生预期的愉悦反馈回路。这增强了真实事件中的愉悦感，增强了它们的效果。一个强烈的愿望可能会导致失望或失望，如果它没有实现。与愉悦相关的激素可能会在等待中脱颖而出，但在活动本身中却没有。主动愉悦也增加了未来体验的动力，从而增加了参与度和行为重复性。但是，这可能会变得侵入性和强迫性，从而导致对外部刺激的依赖。
主动享受有什么好处?等待导致唤醒并为身体做好积极体验的准备。这导致大脑和身体共同努力实现目标。等待会触发多巴胺和催产素，增加幸福感并减轻压力。它可以帮助人们为即将到来的课程做身心准备，并为他们提供更好的工作。预期是一种能够消除无聊和单调的游戏形式。它可以通过唤起新的想法和观点来提高创造力。它为生活提供了结构，方向和目标，促进了自我效能和技能。积极的期望减少了恐惧和焦虑，改善了关系并增强了复原力。他们导致更大的成功，满足和幸福。
期望快乐在改变荷尔蒙平衡中起什么作用？
期望是促进整体愉悦感的重要因素。当一个人期望有令人愉悦的东西时，其身体会发生生理变化，为事件做准备，释放多巴胺，5-羟色胺，催产素和内啡肽等激素。这些激素负责调节情绪，动机和社会行为。