皮质醇是一种激素，在调节许多生理过程（包括新陈代谢，免疫功能和情绪）中起重要作用。这也对性活动有重大影响。在压力情况下，皮质醇水平升高，这可能导致性欲降低，难以达到性高潮并降低整体满意度。但是，了解皮质醇如何影响性唤起可以帮助夫妻一起度过这些充满挑战的时期。在压力时期管理唤醒的一种方法是创造一个有利的环境，让双方都感到安全、理解和联系。这可能包括分配时间进行亲密交流，练习放松技术（例如深呼吸或冥想）以及参加有助于建立联系和建立信任的活动。另一种策略是规划未来，并预测潜在的压力或焦虑触发因素，以便将它们对您的关系的影响降至最低。例如，如果一个合作伙伴遇到财务问题，他们可以每天分配时间讨论预算战略或讨论长期目标。如果存在外部压力源，例如工作或家庭冲突，则必须优先考虑减轻压力（例如运动或日记）的自我护理实践。通过共同努力解决压力源和开放沟通，夫妻可以保持健康的亲密关系，即使生活变得不安。另一种方法是专注于非语言信号，例如触摸和身体依恋，而不仅仅依靠口头交流。例如，通过握手，做按摩或只是彼此存在，可以是表达爱情和联系的有力方式。身体上的亲密关系还可以释放催产素，催产素是一种其他与连接和愉悦相关的激素，可以增强吸引力和唤醒感。最终，在压力时期管理唤醒的关键是优先考虑情感联系而不是性能压力。通过认识到游戏中的生物学因素，并专注于保持积极的关系，合作伙伴可以创造一个环境，尽管存在挑战，性满足仍然是可能的。
了解皮质醇对性活动的影响如何帮助伴侣在压力时期管理兴奋？
了解皮质醇在性功能中的作用对于在压力增加时难以唤醒的夫妇可能是有益的。皮质醇是一种激素，当我们承受压力时，肾上腺会释放出来。这种激素可以抑制身体和精神上的兴奋，这可能导致难以实现和维持勃起或性感。