男女同性恋、双性恋和变性者相互支持的惊人好处

"LGBT"一词指的是女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者-历史上将自己归类为这些类别的人由于其非规范性性取向而被边缘化，歧视和排斥在主流社会之外。这导致这些人的心理压力，焦虑，抑郁，自尊心低下以及其他心理健康问题。最近的研究表明，该社区成员之间的相互支持网络可以通过提供归属感，接受和确认来减轻这些影响。相互支持网络是社会团体，LGBT人群聚集在一起分享经验，提供情感支持，并根据共同的利益和价值观建立友谊。这些网络可以采取多种形式，包括在线论坛，本地会议，甚至只是非正式会议。这种网络的好处不仅仅是拥有一个可以与之交谈的人--它们还创造了一个环境，让参与者对自己的身份感到接受和欣赏。通过减少孤立感和孤独感，它们有助于减少焦虑和抑郁，从而改善整体心理健康结果。

一项研究发现，参与LGBT支持网络与压力较低，可持续性提高和生活质量改善有关（Barker等，2018）。另一个发现从事LGBT活动的人比没有的人更容易遭受负面健康影响（Goldstein＆Mays，2013）。互助网络对于跨性别者尤其重要，他们经常在更广泛的社会中面临最大的耻辱和歧视（Auerbach等，2019）。尽管它们具有优势,但在建立相互支持网络方面仍存在一些挑战。一个是寻找志同道合的人想要参与其中。这可能需要通过口口相传或社交媒体与现有组织联系或创建新组织。另一个问题是随着时间的推移保持这种关系--如果没有定期的沟通和参与，成员可能会彼此疏远，让一种感觉再次孤立。网络领导者必须提供持续交流和互动的机会，例如在团体活动或活动中。互助网络在减轻男女同性恋、双性恋和变性者之间的排斥、边缘化和心理压力方面发挥着关键作用。通过提供归属感，接受感和检查，它们有助于减少焦虑和抑郁，改善心理健康的整体结果。虽然建立和维持这些网络可能很困难，但值得努力获得它们提供的长期利益。