关系弹性是指尽管存在问题，压力和逆境，仍保持健康而令人满意的浪漫关系的能力。希望是帮助人们应对困难时期并对未来保持乐观的重要因素。情感连续性是指在不同背景和情况下积极情感的一致性。这些因素是相互关联的，可以通过不同的策略来缓解。建立明确的沟通渠道对于关系可持续性、希望和情感连续性至关重要。它包括积极的聆听，表达感情和坦率的思想交流，而没有定罪。这会建立信任，相互理解和支持，从而提高人际关系满意度和情感幸福感。夫妻还必须设定界限并商定期望，以避免误解和冲突。对彼此的感恩和欣赏是培养积极性和情绪稳定的又一策略。感恩鼓励人们专注于他们在伴侣和生活中的价值，而不是关注负面方面。它还加强了合作伙伴之间的联系，并形成了一种安全和社交意识。共同参与有趣的活动可以促进亲密关系和希望。这可能是体育活动，爱好，或探索新的地方和体验。一般的笑声和嬉戏的互动会增加催产素的水平，从而促进亲密和依恋。他们还为日常压力提供休息，并为双方注入能量。第四，参与自助服务对个人和关系福祉至关重要。这包括为自己超时，追求个人利益以及在关系之外保持社会联系。照顾自己可以帮助人们感到充实和满足，减少对关系的需求和依赖。这还可以防止倦怠并使他们更加关注关系。在需要时寻求专业帮助对于解决威胁关系可持续性、希望和情感连续性的问题至关重要。该疗法为夫妻提供了解决问题，提高沟通技能和学习健康应对策略的安全空间。它还为关系提供了客观的视角，并为改善关系提供了解决方案。这些策略有助于建立可持续的关系,增强信任、积极性和情绪稳定性。通过专注于感恩、乐趣、自我关怀和专业支持，夫妻可以培养希望，保持积极的情绪，在困难的情况下保持联系。
哪些策略有助于关系可持续性、希望和情感连续性？
情感连续性被定义为"在各种情况下保持积极影响的能力"（Bower，2013年）。研究表明，经历更大程度情绪连续性的人往往具有更高的幸福感，而情绪连续性较低的人则报告情绪和心理健康问题更为负面。