双性恋者在日常生活中面临许多挑战，因为他们被异性恋和同性恋社区所排斥和边缘化。对于双性恋者来说，这可能特别困难，他们认为自己对多个性别有吸引力，因为他们经常不得不驾驭将他们限制在一种关系或其他类型的文化期望。因此，双性恋者必须制定认知和情感策略来抵抗这种擦除，并主张自己的知名度以在社会上受到考验和接受。双性恋者可以使用的策略之一是自学自己的性取向细微差别。这可能包括对双性恋历史的研究，对不同类型的双性恋认同的研究，以及对其他双性恋者的独特经历的研究。通过了解这些主题，双性恋者可以获得对自己身份的信心，并变得更有能力在社会环境中保护自己。双性恋者可以寻找同伴支持团体或在线论坛，在那里他们可以与其他分享类似经历的人进行交流。这些空间可以提供抵抗擦除所必需的社区感和可信度。双性恋者可以用来确认其能见度的另一种策略是积极放弃对双性恋者有害的社会规范。双性恋者可以在关系中挑战性别角色和陈规定型观念，参与非传统的约会做法或接受性认同的流畅性。他们还可以通过服装，语言或其他方式公开表达双性恋。这可以帮助提高人们对双性恋的认识，并向其他人证明这是合法的认同形式。双性恋者可以使用情感策略来解决双性恋问题。这可能包括练习自爱和接受，寻求治疗或咨询以处理任何内在的恐惧症，并被支持朋友和家人包围。双性恋者必须优先考虑他们的心理健康和福祉，以便有效地应对社会中经常忽视他们的生活问题。双性恋者必须使用认知和情感策略来抵制擦除，并主张自己的知名度才能在社会上得到认可和接受。通过自学双性恋，与同龄人交谈，拒绝有害的社会规范并优先照顾自己，双性恋者可以成功地应对自己面临的独特挑战。
双性恋者使用哪些认知和情感策略来抵抗擦除并主张能见度？
双性恋者可以使用各种认知和情感策略来抵抗身份的擦除和确认，例如与在线社区的积极互动，双性恋学习，与刻板印象和误解作斗争，提倡双能见度和反思负面经验作为个人成长和自我发现的机会。