在与抑郁和焦虑作斗争的同时保持激情
与抑郁和焦虑等心理健康问题作斗争的夫妇往往面临独特的问题，这可能会使维持恋爱关系变得困难。然而，有办法通过管理这些条件来保持火花的活力。以下是一些可以帮助的策略：
1。设置例程-保持常规例程对两个人都有用。例如，安排约会之夜，为锻炼分配时间以及建立日常的自助服务做法可能会有所帮助。同样重要的是公开谈论他们在这些时代的感受。
2.正念练习-正念练习可以提高情感意识和调节。深呼吸，冥想和参与使心灵平静的活动可以帮助减轻压力并改善伴侣之间的交流。此外,交流积极的主张和共同练习感谢可以加强沟通。
3.自我保健的优先级--照顾自己对心理健康至关重要。营养食品，充足的睡眠和参与爱好可以提高能量水平。与亲人交往并寻求专业支持也可以提供急需的摆脱孤立的机会。
4.划定界限--围绕工作、社交媒体和其他干扰因素划定界限可以促进相互关注。这可能包括规划无技术时间，或同意不在办公室外讨论与工作有关的话题。
5.诚实对待感情-诚实对待感情和需求可以建立信任并促进亲密关系。但是，以健康的方式表达它们很重要，这种方式不会责备或羞辱伴侣。如有必要，寻求咨询可以提供支持和指导。
6.尝试新事物--尝试烹饪、运动或旅行等新活动，可以唤起好奇心，创造一种冒险的感觉。分享经验和熟悉新地点可以促进兴趣和乐趣的发展。
7.保持身体联系-参加瑜伽或步行等体育活动可以增加内啡肽并改善情绪。感到身体束缚的夫妻更容易在情感上交流。保持安全和舒适的亲密环境很重要，优先考虑自我护理和沟通。结论：在对抗抑郁和焦虑的同时保持激情需要努力、开放和承诺。通过实施这些策略，尽管存在心理健康问题，夫妻可以加深联系并发展成熟的关系。记住彼此耐心，必要时寻求帮助。
当一个伴侣遭受长期抑郁或焦虑时，夫妻如何保持激情？
即使一个伴侣通过公开沟通，同情，理解和支持而长期沮丧或焦虑，夫妻也可以继续充满激情。公开讨论悲伤或压力感对于保持亲密关系很重要。夫妻必须注意彼此的需求，并找到表达爱情的创造性方法，例如提供身体接触，一起度过时光或追求爱好。