在军队服役的经验在情感上既繁重又身体虚弱。在部署期间，士兵可能会遇到可能影响其心理健康的极端压力，例如与亲人分离，担心自己的安全和持续的危险威胁。但是，当他们在部署后返回家园时，由于感到不团结和孤独，同样的经历可能会导致情感困难。这种现象被称为重返社会，是指在战区度过一段时间后适应平民生活的过程。在重返社会过程中面临的一个共同挑战是解决部署过程中的紧张关系与重返社会过程中的情感距离之间不稳定的情感波动。这包括跟踪恢复平民生活时发生的情绪和行为变化，以及克服部署期间可能引起的任何创伤记忆或创伤后应激障碍（PTSD）症状。人们必须了解这种情绪不稳定如何影响他们，并制定战略来有效管理他们。
管理这些情绪的一种方法是与亲人沟通。与家人和朋友团聚可以帮助对抗孤立和孤独感，这种孤立和孤独感往往因重新融入社会的情感距离而加剧。
寻求专业支持，例如治疗或咨询，可以为研究和解决与PTSD或其他心理创伤有关的任何潜在问题提供安全的空间。其他策略是参与促进自助和放松的活动。这可能包括定期运动，练习正念冥想，或参加带来欢乐和满足的爱好或休闲活动。参加这些活动可以帮助减少焦虑，改善睡眠模式并改善整体健康状况。在重新融入社会的过程中,必须有耐心和同情心。承认服兵役后需要时间重新调整平民生活，这条道路上可能会出现起伏。善待自己，理解自己的情感，让自己为在部署过程中留下目标感和友情感而造成的任何损失感到难过。管理部署期间的紧张联系与重返社会期间的情感距离之间的不稳定情绪波动需要刻意努力和奉献。通过优先考虑沟通，照顾自己和耐心，人们可以成功地度过这一艰难的过渡时期，并在服兵役之外建立充实的生活。
人们如何管理部署期间紧张的联系与重返社会期间情绪距离之间的不稳定情绪波动？
由于与家人和朋友的分离以及可能造成创伤的压力情况，人们长时间工作时可能会遭受严重的情绪动荡。回到家后，这种情感上的疏远可能会导致难以适应日常生活，并可能导致与亲人隔离和分离的感觉。