心理复原力是指个人尽管面临挑战，但仍能够成功应对不利的生活事件和压力，维持心理健康，情绪稳定和功能表现的能力。对于LGBT（女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者），由于其身份和性取向而遭受歧视，污名，拒绝和边缘化等外部因素经常使这一过程复杂化。本文探讨了如何将LGBT人群的心理复原力概念化为适应性，关系性和社区性过程，而不仅仅是个人属性。LGBT人群心理复原力的第一方面涉及制定应对困难的战略，这些战略对特定情况具有适应性和有效性。其中包括寻求值得信赖的朋友，家庭成员和社区组织的支持，进行自我服务（例如运动或冥想）以及练习积极的思维和正念方法。此外，LGBT人群可以受益于参与宣传工作，加入社会团体和社区，并积极参与在更大层次的社会中创造变革的活动。关系过程LGBT人群心理复原力的第二个重要组成部分涉及与其他具有相似经验和身份的人建立牢固的关系。社会联系提供情感支持、确认和确认，帮助人们感觉不那么孤独，更有能力在困难的情况下导航。LGBT人群还可以依靠老一辈的指导，榜样和社区中的盟友来指导他们解决问题，并为并非总是欢迎或包容的系统和机构提供导航建议。最后，男女同性恋、双性恋和变性者心理复原力的第三个方面是建立更加公平的社会的集体努力，在这个社会中，所有人都能获得资源、机会和自由，无论其身份如何。这包括倡导政策变革、立法行动和文化变革，以促进边缘化群体的接受、包容和平等。它还要求积极参与多样性对话，并纳入教育机构，工作场所和其他公共场所，以使不同的观点正常化，并挑战关于"正常"或"可接受"含义的假设。总之，LGBT人群的心理韧性不能缩小到个人范围，而应该被概念化为一个多方面的过程，涉及适应性、关系建设和共同努力。认识到这些复杂因素，我们可以更好地了解如何支持LGBT人群，创造一个促进心理健康和福祉的环境。
如何将LGBT人群的心理复原力概念化为适应性，关系性和社区性过程，而不是纯粹的个人属性？
将LGBT人群的可持续性概念化的一种方法是将其视为一种适应性，关系性和基于社区的过程，其中包括家人，朋友和其他社会群体的支持。根据Wittenberg（2019）等研究人员的说法，与社区有牢固关系的LGBT成员在面对与性取向或性别认同有关的问题时往往具有更大的韧性。