情感幸福被定义为一种在情感，心理和心理上幸福、平衡和健康的状态。这意味着对自己和他人有积极的感觉，有效地应对压力并保持有意义的关系。情感幸福对于个人的整体幸福和生活成功至关重要。
导致社会角色和界限频繁转变的情况可能会使维持情绪健康变得困难。这些情况包括更换工作场所、搬迁、职业过渡、育儿、退休、离婚等。以下是人们可以采取的一些策略来应对这种情况并维持他们的情感健康。
维持情绪健康的策略。自助服务包括照顾自己的身体、心理和情感需求。这包括健康饮食，定期运动，充足的睡眠，戒毒和酗酒，练习冥想或瑜伽，与大自然建立联系，与亲人共度时光，并采取带来欢乐的行动。照顾自己还需要承认和接受自己的感受，寻找支持者并谈论他们。自我护理有助于减轻与角色和界限变化有关的压力，焦虑，抑郁和其他负面情绪。
2.接受变革在生活中是不可避免的；因此，接受它可以帮助人们更好地适应这种情况。人们需要意识到变化会带来不确定性和不适，但将其视为学习体验。他们必须无动于衷，敏捷，愿意尝试新的东西。接受变革使人们能够更快地适应和为未来的变革做准备。
3.增强复原力从逆境中恢复过来并克服困难的能力。尽管遇到了挫折，但能够建立复原力的人可以有效地应对挑战并保持积极态度。建立复原力的一些方法包括在需要时寻求专业帮助，发展解决问题的技能，专注于解决而不是解决问题，以及对情况的积极重新评估。为了提高复原力，还必须意识到自己的优势，保持希望并培养感激之情。
4.与他人沟通
社会联系对情感健康至关重要。个人必须通过关系，友谊，工作，爱好，志愿服务等与他人的联系。这些联系提供了支持，同理心，动力和归属感。社会联系也提高了自尊心、信心和幸福感。如果人们小心而不太依赖他人，那将是有益的，因为这可能导致相互依赖或依赖。
5.划定界限
划定界限有助于人们确定自己在生活和关系中会发生什么以及不会发生什么。这使他们能够捍卫自己的时间，精力和优先事项，而无需感到内疚和沮丧。划定边界包括拒绝违反价值观的请求，建立健康的限制，明确告知期望并执行后果。划定界限可以增强自我尊重，对他人的尊重以及社会角色和关系的清晰度。
6.寻求专业帮助在社会角色和界限经常变化的情况下可能需要治疗师、顾问、心理学家或生活问题培训师的专业帮助。专业人士可以帮助人们识别负面模式，制定克服困难的策略并解决潜在问题。他们还可以提供工具和资源来管理压力、焦虑、抑郁、悲伤、损失、创伤和其他与改变角色和界限有关的心理健康问题。
在社会角色和界限经常改变的情况下，人们可以支持情感健康，练习自我服务、接受改变、创造韧性、与他人沟通、建立界限并在必要时寻求专业帮助。这些策略有助于平衡，稳定，灵活性，积极性和个人成长。通过采取这些策略，人们可以更有效地驾驭生活的转变，并维持他们的共同幸福和福祉。
在社会角色和界限经常变化的情况下，人们如何支持情感健康？
尽管社会角色和界限经常发生变化，但能够维持情感健康的人们通常具有某些特征，例如适应性，可持续性，自我意识和对他人的同情。他们通常还拥有强大的家庭成员，朋友，同事和社区成员支持网络，并在需要时为他们提供情感和实际帮助。