"例行公事"一词通常与无聊，可预测或平凡的行为有关。但是，在性生活中，例行程序对于保持激情，亲密和愉悦至关重要。随着时间的流逝，夫妻可以发展仪式，帮助他们在性接触时感到舒适和联系。这些过程可能包括身体运动，言语暗示和情感交流，从而产生期望，唤醒和信任。它们还可以减少焦虑和尴尬，尤其是当单个伴侣的愿望低下或性能问题时。
保持亲密关系的一种方法是共同的幻想。讨论自己的愿望并将其变为现实的夫妻可以使火花活着。角色扮演游戏、服装和道具--所有这些都可以增加惊喜和冒险的元素。关于性利益和边界的公开沟通有助于防止误解和不满。有些伙伴可能比平时更喜欢占主导地位或从属，而另一些伙伴则更喜欢经常改变角色。其他策略是尝试新的职位、位置和方法。它使事情变得有趣，并避免陷入困境。例如，在床上尝试不同的角度、角度和速度可能会带来更强烈的体验。探索新的地方，例如在街头、娱乐场所或公共场所，增加了一层风险和兴奋。在卧室外进行嬉戏的活动，例如性爱或打扮约会之夜，可能会事先引起唤醒。除了创造新奇之外，定期运动还可以增加血液流动和激素的产生，从而导致更好的性行为。健康的饮食和生活方式的选择，例如限制饮酒和吸烟，也可以改善耐力和情绪。心理健康，包括压力和正念管理技术，可以帮助减轻压力，增加性生活中的放松。不过,仅靠程序是不够的。随着时间的流逝，夫妻需要找到挑战自己并彼此感兴趣的方法。这意味着共同探索新的兴趣，激情和爱好，高质量的消遣而不会分心，并定期交流他们的需求和愿望。保持情感联系和亲密关系很重要，而不仅仅是身体上的亲密关系。
向顾问或治疗师寻求专业支持或指导的夫妇可以解决随着时间的推移而出现的问题。这些可能包括性欲的变化，沟通困难或围绕嫉妒或不忠的冲突。咨询可以提供工具和战略，以克服这些挑战并加深信任和亲密关系。最终，保持性满足需要努力和意图。双方都应该愿意投资于他们的关系，公开诚实地交流。通过优先考虑相互的愉悦，尊重和关怀，夫妻可以在黄金时代继续享受丰盛的性生活。
性生活如何发展，以保持亲密、欲望和满足几十年？
在大多数情况下，长期伴侣制定各种策略，通过共同的触摸、亲吻和爱情活动程序保持身体联系。这些例行活动可以安排为定期约会，例如每周一起洗澡或计划外的手势，例如在街上散步或在沙发上看电视时牵手。