在当今世界，人们面临着可能对其心理健康产生负面影响的各种问题，例如社会敌意。社会敌对是基于个人或群体的种族、性别、年龄、宗教、族裔或社会经济地位而对其采取的消极态度。它包括歧视，偏见，骚扰，欺凌，疏远，暴力和仇恨犯罪。这些经历可能导致情感经历和创伤影响健康。有一些策略可以帮助人们在社会敌意中维持情感弹性。本文介绍了这些策略以及如何应对困难。了解自己对于保持情绪稳定至关重要。人们必须意识到自己的长处和弱点，价值观，信念和个性特征。他们必须反思过去的经历，接受自己的缺点，并承认他们的局限性。自我意识有助于他们发展自尊心，应对压力和调节情绪。其次，建立支持系统很重要。人们可以寻找提供情感支持、指导和支持的朋友、家人、同事或治疗师。他们还可以加入支持小组或在线社区，在那里他们可以分享经验并向他人学习。第三，必须认真行事。正念包括在没有谴责的时刻出现，专注于思想，感觉和感觉。它通过提高意识和冷静来减少焦虑，沮丧和愤怒。第四，处理带来喜悦和目标的事务至关重要。人们可以追求一种爱好，激情，体育，志愿者工作或精神实践，从而赋予生活意义。第五，必须发展积极的管理技能。积极克服困难包括解决问题，放松技术，认知重组和情绪调节。
建议在需要时寻求专业帮助。心理健康专业人员可以提供治疗，咨询，药物和其他治疗方法，以治疗精神疾病的症状。在社会敌意中保持情感复原力需要了解自己，建立支持系统，练习正念，参与愉快的行动并制定积极的应对策略。在需要时寻求专业帮助对于治疗精神疾病和改善整体健康至关重要。通过使用这些策略，人们可以克服逆境并保持自己的情感韧性。
哪些策略允许人们在社会敌意中保持情感弹性？
研究表明，人们可以发展出几个个人特征，从而在敌对的社会环境中促进其可持续性。其中包括积极的自尊心，强大的社会支持网络，适应变化的能力以及认知灵活性的发展。积极的自我评估涉及将自己视为有价值和有能力，这可以帮助人们保持信心，即使他们面临他人的负面反馈。