性适应是一个术语，用于描述人们在经历不忠之后如何调整自己的性行为和态度。它可以对信任，亲密感和情感恢复产生深远的影响。研究表明，不忠之后是性适应的四个主要阶段：震惊，愤怒，悲伤和接受。在震惊阶段，人们可能会对伴侣的背叛感到困惑，怀疑，否认和焦虑。这个阶段可以持续几天到几个星期。下一阶段，愤怒包括对欺骗伴侣的怨恨，愤怒，嫉妒和报复感。在此期间，人们可能会从事破坏性行为，例如口头虐待，身体虐待或自我伤害。此后，人们进入悲痛阶段，哀悼失去信任和亲密关系。这个阶段可能需要数月甚至数年才能完全处理。最后，当人们调和情况的现实并开始重建他们的生活和关系时，就会发生接受阶段。在所有这些阶段，人们的性生活也可能发生变化。例如，他们可能完全避免性行为或变得性欲过高，试图重新控制自己的情绪。此外，由于担心被排斥或不信任，人们与伴侣保持亲密关系可能会感到不舒服。因此，在这个困难时期，夫妻必须公开和诚实地交流他们的性需求和欲望。不忠可能会极大地影响关系中的信任。信任建立在诚实，可靠和问责的基础上。当一个人违反这些规则时，对他人的安全感可能造成令人难以置信的伤害。结果，遭受不忠的人经常与脆弱感，怀疑和羞耻感作斗争。从不忠中恢复信任要求双方准备解决问题并进行修正。这个过程可能很复杂，但对于关系的健康和持久性很重要。夫妻可以采取几种方式来恢复信任，包括建立明确的界限，进行积极的听证并参加定期交流。此外，人们必须专注于共同创造积极的体验，例如独自度过美好的时光，约会或尝试新的课程。一般来说,恢复信任需要有关各方的耐心、同情和承诺。亲密关系是受不忠之后性适应影响的另一个领域。亲密关系包括情感上的亲密关系，身体上的联系和相互理解。不忠可能会破坏关系的这些方面，使它们难以在没有有意识的努力的情况下恢复。夫妻必须首先承认造成的损害，并解决任何促成这一事业的潜在问题。他们可能需要学会更加公开和诚实地表达自己，或者发展新的技能来加深他们的联系。例如，他们可以尝试协作记录练习，参加治疗课程或进行正念练习。同样重要的是要记住，亲密的亲密关系不仅仅是性；它涵盖了关系的各个方面，包括友谊，浪漫和团队合作。因此，人们必须优先考虑建立情感亲密关系到性亲密关系。情绪恢复是作弊后性适应的关键部分。人们可能会经历各种情绪，包括悲伤，内疚，恐惧和焦虑。他们还可能与自尊心问题，抑郁症和创伤后应激障碍作斗争。为了促进康复，夫妻应根据需要寻求专业帮助。这可能包括个人咨询，婚姻咨询或团体治疗。
此外，人们必须练习自我保健技术，例如冥想，运动或创造性的郊游。他们还必须被了解自己情况的支持朋友和家人包围。随着时间的推移,人们在情感上会变得更有韧性,并可能愿意在他们的关系中恢复信任和亲密关系。
作弊后的性适应如何影响信任恢复，亲密感和情感恢复？
作弊后的性适应对夫妻来说可能很困难，因为它可能导致背叛，不信任和不安全感。为了恢复信任和亲密关系，双方必须公开沟通他们的需求和愿望，表达他们的感受和关切，并共同努力，为性行为设定新的界限和规则。