性的適応は、不倫を経験した後、人々が自分の性的行動や態度をどのように調整するかを記述するために使用される用語です。これは、信頼、親密さ、感情的な回復に大きな影響を与える可能性があります。研究は、性的調整の4つの主要な段階が不倫に従うことを示しています：ショック、怒り、悲しみと受け入れ。衝撃的な段階では、人々は混乱、不信、否定、パートナーを裏切ることへの不安を経験するかもしれません。この段階は数日から数週間続くことができます。次の段階である怒りには、憤慨、怒り、嫉妬、浮気相手への復讐が含まれます。この間、人々は、言葉による虐待、身体的虐待、自傷行為などの破壊的な行動に従事するかもしれません。その後、人々は悲しみの段階に入り、そこで彼らは関係の信頼と親密さの喪失を嘆きます。この段階では、完全に処理するのに数ヶ月または数年かかることがあります。
最後に、受け入れ段階は、人々が状況の現実を理解し、彼らの生活と関係を再構築し始めたときに発生します。これらすべての段階で、人々はまた、彼らの性生活の変化を経験するかもしれません。
例えば、彼らは完全にセックスを避けるか、感情のコントロールを取り戻すためにハイパーセクシュアルになるかもしれません。
さらに、拒絶や不信を恐れて、人々はパートナーに近いことを不快に感じるかもしれません。したがって、カップルはこの困難な時期に彼らの性的ニーズと欲望について公然と正直に伝えることが重要です。
不倫は関係の信頼に大きな影響を与える可能性があります。信頼は完全性、信頼性、説明責任に基づいています。ある人がこれらのルールを破ると、他の人の安心感に非常に有害になる可能性があります。その結果、不倫を経験した人々は、しばしば脆弱性、疑い、恥の感情に苦しんでいます。不貞の後に信頼を再構築するには、双方が彼らの問題と修正を通じて喜んで取り組む必要があります。このプロセスは複雑になることがありますが、それは関係の健康と長寿のために重要です。カップルは、明確な境界を設定し、アクティブなリスニングを練習し、定期的なコミュニケーションに従事するなど、信頼を再構築することができます。
さらに、人々は、一人で質の高い時間を過ごす、デートに行く、または新しい活動に挑戦するなど、一緒に肯定的な経験を作成することに焦点を当てる必要があります。
一般に、信頼を再建するには、忍耐、思いやり、そして関係者のコミットメントが必要です。
親密さは、不倫後の性調整の影響を受ける別の領域です。親密さは、感情的な親密さ、物理的なつながり、そして親密さを含みます。不倫は関係のこれらの面を破壊する可能性があり、意識的な努力なしにそれらを修復することが困難になります。カップルは、まず損害を認識し、事件に貢献した根本的な問題に対処する必要があります。彼らはより率直に自分自身を表現することを学ぶ必要があるかもしれません、または彼らの関係を深めるために新しいスキルを開発。
例えば、彼らは共同ジャーナリング演習を試したり、セラピーセッションに出席したり、マインドフルネスの実践に従事することができます。また、親密さは性別だけではないことを覚えておくことも重要です。友情、ロマンス、チームワークなど、関係のあらゆる側面をカバーしています。したがって、人々は性的親密に感情的な親密さを構築することを優先すべきです。
感情の回復は、不倫後の性調整の重要な部分です。人々は、悲しみ、罪悪感、恐怖、不安など、さまざまな感情を経験することができます。彼らはまた、自尊心の問題、うつ病、PTSDと闘うかもしれません。癒しを促進するために、カップルは必要なときに専門的な助けを求めるべきです。これには、1対1のカウンセリング、結婚カウンセリング、またはグループセラピーが含まれます。さらに、人々は瞑想、運動、または創造的な出口などのセルフケア方法を練習する必要があります。彼らはまた、自分の状況を理解している支援的な友人や家族と自分自身を囲まなければなりません。
時間が経つにつれて、人々はより安定した感情を感じ始め、彼らの関係における信頼と親密さを再構築する準備ができているかもしれません。
不倫後の性的適応は、信頼、親密さ、感情的回復の回復にどのように影響しますか？
不倫後の性的適応は、裏切り、不信、不確実性の感情につながる可能性があるため、カップルにとって困難な場合があります。信頼と親密さを回復するためには、両方のパートナーは、彼らのニーズと欲望について率直に伝え、彼らの感情と懸念を表明し、セックスに関する新しい境界とルールを設定するために協力しなければなりません。