为了保持健康和积极的性生活，夫妻必须刻意保持性生活新鲜和令人兴奋。当激情开始消失时，是时候通过各种活动点燃火焰了，这些活动将重新点燃性欲并在伴侣之间建立更牢固的联系。以下是一些经过验证的方法来恢复性能量：
1。沟通是关键：你可以做的最重要的事情来恢复你的性生活是沟通。公开谈论他们的感受，欲望，需求和偏好有助于双方更好地了解彼此并建立相互期望。这包括讨论过去的经验，尝试新的经验，尝试不同的位置等。它还创造了持久关系所需的信任，透明度和情感亲密感。
2.计划日期：定期约会，重点关注电话、工作、家务或儿童等无干扰的乐趣，可以帮助培养期待和兴奋。提前安排感官会议，例如按摩，浴缸或晚餐，以便您可以指望。为家里的亲密关系留出时间，以避免最后一刻的压力。
3.运动：定期运动会增加血流，从而促进唤醒并改善整体健康。将运动纳入你的日常工作，无论是一起跑步、瑜伽还是跳舞。运动释放内啡肽，增加情绪和减少焦虑，导致更平静和热情的遭遇。
4.角色扮演游戏：嬉戏和想象力可以点燃创造力，重振你的爱情生活。尝试穿衣，播放剧本，甚至分享幻想以改善体验。角色扮演可能会破坏单调性，创造新颖性并导致更大的亲密感。
5.性教育：了解性技术，包括前奏，润滑剂，玩具，性爱姿势，色情区域以及后续护理。自我教育有助于您找到表达欲望和愉悦的新方法，使性爱对两个伴侣都更加愉快。
6.触觉实验：触觉是性行为的组成部分，从简单的掌声到全身接触。探索不同的质地，压力，速度，位置和序列，以了解彼此之间的愉悦。反过来，通过专注于身体的各个部位，而不仅仅是生殖器，相互满足。这创造了期望和兴奋，提高了满意度。
7.专注于前奏：前奏为伟大的性生活定下了基调，营造出一种联系、信任和安全感。在进行性行为之前，通过亲吻，拥抱，拥抱等进行非生殖刺激。花时间探索对方的身体，用手臂、嘴巴和言语来增强唤醒和张力。
8.包括奴隶制：奴隶制涉及通过允许一个伴侣将控制权移交给他的伴侣来对一个伴侣进行物理威慑。这增加了支配和服从的激动人心的元素，增强了情感并增强了信心。用围巾、丝绸或手铐来振兴卧室里的游戏。
9.介绍玩具：玩具可以改善性体验，无论是振动器，阴茎模仿器，公鸡戒指还是夹子。它们提供了多样性，新颖性，并允许尝试不同的感觉，从而增加了乐趣和强度。
10.寻求专业帮助：如果尽管使用了这些技术，但仍然存在诸如性欲低下，沟通不畅或创伤之类的问题，请与合格的专家联系以寻求咨询或治疗。解决任何可能影响你性生活的主要问题，并制定新的策略来保持亲密和激情。最后，重振性能量需要努力和承诺，但对于维持健康的关系很重要。通过实施这些做法，夫妻可以点燃火花，享受更充实的个人生活。
当夫妻感到筋疲力尽时，他们可以使用哪些做法来更新性能量？
当伴侣之间的性能量似乎减弱时，可以使它恢复活力的各种方法，例如探索亲密接触，尝试新的位置和位置，公开谈论欲望，为性互动分配时间，参与前奏，甚至一起阅读色情文学。这些技术需要双方的耐心和理解，同时保持对新颖性和实验的开放性。