有些人可能喜欢探索自己的性界限，但他们担心这样做，因为他们害怕被定罪或对某些行为有不利反应。然而，有办法处理这些感觉，仍然参与性刺激而不危及你的心理健康。以下是在控制焦虑时安全研究性感觉的一些提示：
1。提前与合作伙伴沟通：在尝试新的东西之前，与合作伙伴公开沟通您的问题和偏好。讨论你想尝试什么，你准备走多远。这将有助于您在道德和身体上做好准备。
2.慢慢和渐进地开始：慢慢地开始,逐渐积累更强烈的体验。例如，如果您想试用BDSM，请先使用轻便的束缚或鞭子代替鞭子或链条。这有助于促进这一进程，减少焦虑程度。
3.做自我服务：在尝试新事物之前和之后在身体和情感上照顾自己。吃得好，睡觉，运动和练习放松技术，如冥想或深呼吸。这将帮助你感到扎根并控制你的身体和思想。
4.与您的朋友或专家联系以寻求支持：尽管您尽了最大努力，但焦虑仍然存在，请寻求专业帮助。谈话疗法或药物可用于治疗与性和关系有关的焦虑。了解你的愿望的朋友也可以提供情感支持和指导。
5.避免负面触发因素：避免引起您对性或亲密关系的担忧的情况或人。这可能包括某些类型的色情或媒体，不健康的关系动态或过去的创伤。
6.设定界限：在性行为期间与您的伴侣建立明确的界限。对您的限制保持坚定和一致，如果它们重叠，请毫不犹豫地停止互动。建立和遵守边界有助于创造一个安全和连贯的环境。按照这些建议,人们可以通过控制焦虑和保持良好的心理健康来安全地探索自己的性界限。不要忘记优先考虑沟通，照顾自己，并设定适当的界限，以实现全面而愉快的性体验。
哪些策略通过控制焦虑来帮助人们安全地探索性嗡嗡声？
对学习自己的性行为感到焦虑的人可以使用各种方法来减少恐惧并增强信心。这些方法可能包括正念实践，与合作伙伴沟通，并在必要时寻求专业支持。正念练习（例如冥想或深呼吸）可以帮助人们专注于当下，并更好地理解自己的思想和感受。此外，与合作伙伴的公开沟通可以在情报过程中提供信心和支持。