Algumas pessoas podem gostar de explorar seus limites sexuais, mas estão preocupadas em fazê-lo porque têm medo de serem condenadas ou de terem uma reação adversa a certas ações.
No entanto, existem maneiras de lidar com esses sentimentos e ainda participar de sentimentos sexualmente agudos sem comprometer a sua saúde mental. Aqui estão algumas dicas para estudar as sensações sexuais com segurança no gerenciamento da ansiedade:
1. Antes de tentar algo novo, comunique-se com os seus parceiros sobre os seus problemas e preferências. Discuta o que você quer experimentar e até onde você está disposto a ir. Isso vai ajudá-lo a preparar-se tanto moralmente como fisicamente.
2. Comece lentamente e progride gradualmente: comece lentamente e aumente gradualmente para uma experiência mais intensa.
Por exemplo, se você quiser fazer um ensaio com BDSM, comece com uma cabala leve ou com chapas em vez de chicotadas ou correntes. Isso pode ajudar a facilitar o processo e reduzir o nível de preocupação.
3. Faça autoatendimento, cuide de si mesmo fisicamente e emocionalmente antes e depois de experimentar coisas novas. Comam bem, dormam, pratiquem esportes e pratiquem técnicas de relaxamento como meditação ou respiração profunda. Isso vai ajudá-lo a sentir-se razoável e controlar seu corpo e mente.
4. Procure apoio de amigos ou especialistas: Se a ansiedade persistir, apesar de todos os seus esforços, procure ajuda profissional. Terapia conversível ou medicamentos podem ser úteis para tratar ansiedade relacionada com sexo e relações. Amigos que compreendem seus desejos também podem dar apoio emocional e orientação.
5. Evite desencadeadores negativos: evite situações ou pessoas que causam sua preocupação com sexo ou intimidade. Isso pode incluir certos tipos de pornografia ou meios de comunicação, dinâmicas de relações pouco saudáveis ou traumas passados.
6. Definir limites: estabelecer limites claros com o seu parceiro (s) em torno do que é um comportamento aceitável durante uma ação sexual. Sejam firmes e consistentes em relação às suas limitações, e não hesitem em parar de interagir se elas se cruzarem. O estabelecimento e cumprimento de limites pode ajudar a criar um ambiente seguro e alinhado.
Seguindo estes conselhos, as pessoas podem explorar seus limites sexuais com segurança, gerenciando a ansiedade e mantendo uma boa saúde mental. Não se esqueça de priorizar a comunicação, o cuidado e o estabelecimento de limites adequados para uma experiência sexual completa e agradável.
Quais são as estratégias que ajudam as pessoas a explorar a violência sexual com segurança, controlando a ansiedade?
Pessoas que se sentem preocupadas em estudar sua sexualidade podem usar diferentes métodos para reduzir seu medo e aumentar sua confiança. Estas abordagens podem incluir práticas de conscientização, comunicação com parceiros e, se necessário, buscar apoio profissional. Exercícios de conscientização, como meditação ou respiração profunda, podem ajudar as pessoas a concentrar-se no momento presente e a compreender melhor os seus pensamentos e sentimentos. Além disso, a comunicação aberta com os parceiros pode fornecer confiança e apoio durante a exploração.