恢复对性认同的信心的能力是个人成长和发展的重要方面。在经历了虐待，暴力或背叛等创伤事件之后，人们可能很难再次信任自己和自己的愿望。这可能导致焦虑，羞耻，内疚和自我怀疑的感觉。但是，有几种策略可以帮助恢复性自信。首先，确定问题的根源至关重要。人们应该反思是什么让他们首先失去信心，以及他们如何应对这种经历。他们可能不得不面对任何导致他们自尊心低下的不健康信念或行为。例如，如果一个人操纵了不受欢迎的性接触，他可能不得不承认这一点，并采取措施恢复与自己的关系。其次，人们必须努力恢复与身体的联系。身体形象问题通常可能与性和亲密关系有关，因此解决身体不安全问题可以帮助人们对性表达更有信心。运动，健康饮食，冥想和身体积极的榜样可以促进积极的身体形象。第三，沟通是关键。在创伤事件中幸存下来的人可能难以有效地传达他们的需求和亲密关系的界限。他们可能需要寻求专业帮助，以学习有效的沟通技巧或探索与他人交流的新方式。公开沟通还可以促进合作伙伴之间的信任和理解。最后，自我照顾的做法对于恢复性信心至关重要。带来乐趣和欢乐的课程，如创造性的爱好、运动或户外消遣，可以帮助人们恢复对生活的控制感。这可能包括寻找令人满意的方式来表达自己的性，无论是通过手淫，独奏探索还是与伴侣的联系。最后，从创伤、拒绝或关系失败中恢复性自信需要耐心、内省和承诺。有了正确的策略和支持，人们就可以重新获得性认同感，享受更健康、更快乐的关系。
如何从创伤、排斥或关系失败中恢复性自信？
性自信通常与性处境中的价值，可取性和能力感有关。这包括对自己的身体，性认同和性欲的舒适感和自信，以及与他人有效交流的能力。