关系冲突是生活中不可避免的一部分。这可能是出于许多原因，例如误解，不同的观点，价值观和优先事项的差异等。由于冲突变得难以克服，关系也可能终止。当冲突发生在亲密的个人关系中（例如家人或朋友）时，冲突可能特别痛苦。发生这种情况时，可能会造成情感伤害，甚至损害有关各方之间的信任。为了在冲突或分裂之后恢复和延续这些关系，可以使用多种策略。这些包括沟通，了解彼此的观点，妥协，宽恕，分时和咨询/治疗。
沟通是冲突或分离后关系恢复和连续性的最重要策略之一。公开和诚实的沟通使双方可以表达自己的感受，思想和需求，而无需定罪或指责。这有助于建立相互尊重和理解，这可能导致解决。在沟通中，重要的是积极和敏感地倾听，允许其他人不间断地讲话和判断。双方应尝试从对方的角度看待事情，并开放听取新的想法。同样重要的是，避免使用关于对方动机的贬义表达或假设。了解彼此的观点是冲突或分离后关系恢复和连续性的又一关键策略。每个人都可以有自己的背景，经验，信念和价值观，因此了解另一个人的来源很重要。通过尝试通过另一个人的眼睛来看到事物，我们可以更好地了解为什么他可能已经采取行动或说了某些事情。它可以帮助我们同情他们，找到共同点，导致更积极的结果。妥协是冲突或分裂后关系恢复和连续性的另一个关键战略。为了达成妥协，双方必须准备放弃一些东西才能向前迈进。这可能意味着改变对这个问题的看法，或者寻求满足双方的中间立场。妥协需要耐心、尊重和灵活性。毕竟，它可能导致关系更加和谐和满意。赦免是恢复关系和确保冲突或分裂后连续性的又一有力战略。宽恕意味着释放对别人的怨恨或愤怒。这并不意味着忘记发生了什么，而是选择在不坚持痛苦或愤怒的情况下向前迈进。宽恕使双方都能治愈并重新开始。有时,冲突或分离后的关系恢复和连续性需要时间分离。当情绪升高时，很难迅速解决问题。互相抽出一段时间可以让双方冷静下来，反思自己的感受。在这段时间里，两人必须为自己工作，并试图解决导致冲突的任何潜在问题。这可能有助于防止将来发生冲突。咨询或治疗可能是冲突或分离后关系恢复和连续性的宝贵资源。受过训练的专家可以提供客观的视角，并帮助双方探索沟通和解决冲突的新方法。该疗法还可以研究可能导致冲突的潜在问题，并为将来更有效地解决这些问题提供工具。在冲突或分离后恢复关系和连续性需要耐心、理解、沟通、妥协、宽恕、分时以及可能的咨询/治疗。使用这些策略，随着时间的推移，关系可以变得更牢固、更健康。
冲突或分裂后支持关系恢复和连续性的策略是什么？
关系恢复和连续性包括在冲突或分裂后恢复信任和加强两人之间的联系。为了实现这一目标，沟通发挥了重要作用，因为它提供了开放性和透明度。根据John Gottman等人的研究。（2019），有效的修复尝试是那些表现出同情心，表现出对他人观点的尊重，道歉并对其行为负责的人。