الصراع في العلاقات جزء لا مفر منه من الحياة. يمكن أن يحدث هذا لأسباب عديدة، مثل سوء الفهم، واختلاف الآراء، والاختلافات في القيم والأولويات، إلخ. يمكن أيضًا إنهاء العلاقات بسبب النزاعات التي يصبح من الصعب التغلب عليها. يمكن أن تكون النزاعات مؤلمة بشكل خاص عندما تحدث في علاقات شخصية وثيقة، مثل العائلة أو الأصدقاء. عندما يحدث هذا، يمكن أن يسبب ضررًا عاطفيًا وحتى يضر بالثقة بين الأطراف المعنية. يمكن استخدام العديد من الاستراتيجيات لاستعادة ومواصلة هذه العلاقة بعد الصراع أو الانفصال. وتشمل هذه التواصل، وفهم وجهات نظر بعضنا البعض، والتسوية، والتسامح، ومشاركة الوقت، والاستشارة/العلاج.
الاتصالات هي واحدة من أهم استراتيجيات التعافي العلائقي والاستمرارية بعد الصراع أو الانقسام. يسمح التواصل المفتوح والصادق لكلا الطرفين بالتعبير عن مشاعرهما وأفكارهما واحتياجاتهما دون حكم أو لوم. وهذا يساعد على بناء الاحترام المتبادل والتفاهم الذي يمكن أن يؤدي إلى الحل. عند التواصل، من المهم الاستماع بنشاط وحساسية، مما يسمح للشخص الآخر بالتحدث دون مقاطعة أو حكم. يجب أن يحاول كلا الجانبين رؤية الأشياء من منظور الآخر وأن يكونا منفتحين على سماع أفكار جديدة. من المهم أيضًا تجنب استخدام الخطابات اللاذعة أو الافتراضات حول دوافع الطرف الآخر.
فهم وجهات نظر بعضنا البعض هو استراتيجية رئيسية أخرى للتعافي العلائقي والاستمرارية بعد الصراع أو الانقسام. يمكن أن يكون لكل شخص خلفيته وخبرته ومعتقداته وقيمه الخاصة، لذلك من المهم أن نفهم من أين يأتي الشخص الآخر. من خلال محاولة رؤية الأشياء من خلال عيون شخص آخر، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل سبب تصرفه أو قوله أشياء معينة. يمكن أن يساعدنا على التعاطف معهم وإيجاد أرضية مشتركة تؤدي إلى نتيجة أكثر إيجابية.
الحل الوسط هو استراتيجية حاسمة أخرى للانتعاش العلائقي والاستمرارية بعد الصراع أو الانقسام. للتوصل إلى حل وسط، يجب أن يكون كلا الجانبين على استعداد للتخلي عن شيء للمضي قدمًا. قد يعني ذلك تغيير الآراء حول قضية ما أو إيجاد حل وسط يرضي كلا الجانبين. والحل الوسط يتطلب الصبر والاحترام والمرونة.
في النهاية، يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الانسجام والرضا في العلاقات.
التسامح هو استراتيجية قوية أخرى لإعادة بناء العلاقات وضمان الاستمرارية بعد الصراع أو الانقسام. الغفران يعني التخلي عن الاستياء أو الغضب تجاه شخص آخر. هذا لا يعني نسيان ما حدث، بل اختيار المضي قدمًا دون التمسك بالألم أو الغضب. يسمح التسامح لكلا الجانبين بالشفاء والبدء من جديد.
الفاصل الزمني ضروري أحيانًا للتعافي العلائقي والاستمرارية بعد الصراع أو الانقسام. عندما تتصاعد المشاعر، قد يكون من الصعب حل المشكلات بسرعة. يمكن أن يسمح قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضهما البعض لكلا الجانبين بالهدوء والتفكير في مشاعرهما. خلال هذا الوقت، يجب على كلا الشخصين العمل على نفسيهما ومحاولة معالجة أي قضايا أساسية تساهم في الصراع. هذا يمكن أن يساعد في منع الصراعات في المستقبل.
يمكن أن تكون الاستشارة أو العلاج مصدرًا قيمًا للتعافي العلائقي والاستمرارية بعد الصراع أو الانفصال. يمكن للمهني المدرب أن يقدم منظورًا موضوعيًا ويساعد الطرفين على تعلم طرق جديدة للتواصل وحل النزاعات. يمكن للعلاج أيضًا استكشاف المشكلات الأساسية التي ربما أدت إلى الصراع وتوفير أدوات لمعالجتها بشكل أفضل في المستقبل.
تتطلب إعادة بناء العلاقات والاستمرارية بعد الصراع أو الانقسام الصبر والتفاهم والتواصل والتسوية والتسامح ومشاركة الوقت وربما تقديم المشورة/العلاج. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن أن تصبح العلاقات أقوى وأكثر صحة بمرور الوقت.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم التعافي العلائقي والاستمرارية بعد الصراع أو الانفصال ؟
الاستعادة العلائقية والاستمرارية تشمل استعادة الثقة وتعزيز العلاقات بين شخصين بعد الصراع أو الانقسام. ولتحقيق ذلك، يؤدي الاتصال دورا هاما لأنه يوفر الانفتاح والشفافية. وفقًا لدراسات أجراها جون جوتمان وآخرون. (2019)، المحاولات الفعالة للإصلاح هي تلك التي تظهر التعاطف، وتظهر الاحترام لوجهة نظر الآخرين، وتعتذر، وتتحمل المسؤولية عن أفعالهم.