体力活动可以大大减少挫折的影响，这是人们承受压力或障碍时产生的负面情绪。失望是由于缺乏控制或了解导致失望的原因。当一个人失望时，他可能会感到愤怒，兴奋，沮丧甚至抑郁。体力活动已被证明对心理健康有许多好处，包括降低焦虑、抑郁和压力水平。运动将内啡肽释放到大脑中，促进幸福感和幸福感，并降低皮质醇水平，皮质醇水平与焦虑感和压力感有关。除了这些生理作用外,体力活动还可以防止不愉快的情况。运动需要集中注意力，注意力和专注力，这可以帮助人们将思想从沮丧的根源转移出去。锻炼行为本身可以是治疗性的，可以减轻压力。此外，运动有助于社交互动，这可能有助于减少孤立和孤独，这是导致沮丧的两个因素。运动课，团队运动和其他形式的团体运动提供了与其他人交流，交流经验和建立支持关系的机会。这些联系可以帮助人们以健康的方式应对挫折，发展韧性。最后，体力活动提供了一个结构和程序，可以促进控制感和减少挫折感。定期运动可以确保日常生活中的可预测性和结构，而与健身目标相关的目标的计划和设定可以根据情况提供成就感和技巧感。一般来说,体力活动是减少挫折和改善整体健康的一种有效方法。人们必须努力进行定期运动，例如步行，骑自行车或每周至少进行三次力量训练以收获果实。通过将体育活动纳入日常生活，人们可以更有效地应对挫折，从而改善心理健康和生活质量。
体力活动如何减少挫折的后果？
从事高压工作的人通常会感到沮丧，特别是在缺乏时间的情况下需要持续决策的领导职位上。沮丧会导致精神疲劳，压力，情绪波动，焦虑和愤怒，这可能导致生产力下降。诸如步行，骑自行车，跑步，运动等体育活动可以使身心放松，从而减少沮丧的影响。