人们最常见的恐惧之一是害怕排斥在所有类型的社交互动中都可能发生，但在涉及身体亲密的情况下（例如约会，性甚至社交聚会）中尤为普遍，那里可能存在浪漫联系的机会。这种恐惧可能对人们接触潜在伴侣的方式产生深远的影响，包括改变他们的行为，减少开始接触或参与可能导致亲密经历的行动的可能性。研究还表明，等待排斥可能会改变对实际亲密关系的生理和情感反应，从而可能影响体验质量和长期关系结果。了解这些变化可以帮助人们更好地管理恐惧，改善与他人的沟通和沟通。生理变化
面对排斥的可能性，身体进入"战斗或奔跑"反应状态，准备防御攻击或逃离危险。这种激活会引起许多生理变化，包括心率增加，血压升高，呼吸增加和肌肉张力。这些变化旨在提高警惕性和能量水平，使个人能够在必要时迅速有效地做出反应。在亲密的背景下，这种反应会产生一种焦虑和紧张的感觉，阻止放松和享受这一时刻。它还可能通过导致口干，手部颤抖和其他可能干扰性功能的症状来影响性能。除了生理变化,等待排斥也会导致不同的情绪反应。它们可能包括自我怀疑，自卑和消极的自我对话，这可以通过过去的拒绝和失败经历来增强。一个人可能会觉得自己不够好，不值得爱或关注，或者根本不值得被潜在的伴侣骚扰。这可能导致回避行为，例如照顾，孤立和自我贬低，这将进一步加剧恐惧和不安全的循环。即使一个人处于恋爱关系，这些恐惧也会继续影响他的行为和对伴侣的态度，随着时间的流逝，这会导致沟通，怨恨和不满的问题。
对亲密关系的影响
主动拒绝的影响在物理亲密关系中可能特别严重，在物理亲密关系中，风险很高，脆弱性高于其他社会情况。担心被拒绝的人可能会发现自己排在第二位，猜测每个动作和单词，觉得他们必须不断证明自己的价值和可取性。这可以在他们和他们的伴侣之间建立距离，使情感和智力联系变得困难，并享受亲密关系的物理方面。这种模式可能会破坏信任和亲密关系,导致怨恨、愤怒甚至关系破裂。对于那些与主动排斥作斗争的人来说，有几种策略可以帮助解决恐惧并改善与他人的联系。一种方法是通过关注感觉和情感而不进行评估或分析来关注当前时刻。这有助于使个人适应当前的经验，并减少过去经验和负面思想的影响。另一种策略是通过承认自己的感受和需求以及认识到潜在合作伙伴的不完善和局限性来实践自己的同情心。从朋友、家人或专业人士那里寻求支持可以提供一个安全的空间来研究恐惧和开发应对焦虑的机制。
等待排斥如何改变亲密关系的生理和情感反应？
等待排斥可能会改变对亲密关系的生理和情感反应，从而增加焦虑，压力和身体压力，从而导致各种症状，例如心跳加快，出汗，手部颤抖，口干，肌肉紧缩，失眠，注意力集中困难，边缘感觉或抬高，焦虑，疲劳，烦躁和食欲下降。